Die besten CBD Öl Kapseln – CBD Öl Testsieger kaufen

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Der CBD-Boom hat in jüngster Zeit das öffentliche Bewusstsein für die CBD geschärft, da sich mehr Menschen als je zuvor ihrer möglichen gesundheitlichen Vorteile bewusst werden. Das CBD Öl ist in einer Vielzahl von Formen erhältlich und hat vielen Menschen eine zugängliche, wenig belastende Linderung von allgemeinen Zuständen wie Angst und Schlaflosigkeit geboten.

CBD-Kapseln bieten ein praktisches, tägliches Format für die Zugabe von CBD zu Ihrer Nahrungsergänzung. Ohne unangenehmen Geschmack und mit einer kontrollierten Dosierung sind Kapseln das zugängliche Gesicht der CBD.

Als Cannabis-Derivat gibt es immer noch eine Menge Verwirrung und Missverständnisse rund um das CBD, was den Kauf der richtigen CBD-Kapseln erschweren kann. Dies wird noch durch Verkäufer erschwert, die übertriebene Behauptungen über die Wirksamkeit der CBD aufstellen.

Die CBD kann jedoch eine breite Palette von Vorteilen bieten, und die Verbraucher behaupten, dass sie zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen beitragen und zu einem ausgewogeneren und gesünderen Lebensstil führen kann.

In diesem Leitfaden befassen wir uns mit dem komplexen Thema CBD Öl, was es ist, wie es helfen kann und wie sicher es zu verwenden ist. Wir werden Ihnen auch unsere beste Auswahl an CBD-Kapseln auf dem Markt vorstellen.

< Unsere beste Auswahl: Zusammenfassung

  • < Insgesamt besser: CBDFx
  • < Bester Wert: CBDistillery Softgels
  • < Besser ohne THC:
  • Besser als vollwertige CBD-Kapseln: >FOCL

< Bestes Öl in der CBD: Unsere beste Wahl<

Beste Gesamtbewertung: CBDFx

CBDFx

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Für unsere Best Overall CBD-Kapseln suchten wir nach einem Mix aus Qualität und Kosten. CBDFx-Kapseln bieten ein gutes Gleichgewicht zwischen beiden.

CBDFx-Kapseln sind Weichgele aus CBD Öl und Vollspektrum-MCT-Öl. Die Kapsel besteht aus Gelatine und jede Kapsel enthält 25 mg CBD Öl, das aus in den Vereinigten Staaten angebautem Hanf gewonnen wird. MCT-Öl wird wegen des zusätzlichen Vitamingehalts zugesetzt, und CBDFx stellt fest, dass einige Studien zeigen, dass MCT die Bioverfügbarkeit von CBD erhöht.

CBDFx-Öl wird durch CO2 extrahiert, um CBD Öl höchster Qualität zu produzieren, und die Marke stellt die Online-Ergebnisse für ihre Labortests durch Dritte zur Verfügung. CBDFx-Kapseln sind geschmacklos und ideal für Kunden, die keine starken Hanf-Aromen mögen.

Im Auge behalten

Die Kapsel besteht aus Gelatine, daher ist dieses Produkt nicht für strenge Veganer und Vegetarier geeignet.

Vollspektrum CDB

Vollspektrum CDB

<Hanf, der in den Vereinigten Staaten angebaut wird.

Bester Wert: CBD Distiller’s Soft Gels

Destillerie BCD Softgels

Hochwertige BDC für Käufer mit niedrigem Budget.

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Für Kunden mit einem Budget ist der Wert genauso wichtig wie die Qualität. Wir haben die Kapseln von CBDistillery für diese Kategorie wegen ihrer Erschwinglichkeit, aber hohen Qualität ausgewählt.

CBD-Destillierkapseln sind in Flaschen mit 30 CBD-Kapseln oder 60 CBD-Kapseln mit 30 mg erhältlich. Diese Softgels sind als Vollspektrum-Formulierungen und CBD-Isolate erhältlich. Dies unterscheidet CBDllery von der Konkurrenz, da die Mehrheit der Anbieter nur eine Art von CBD-Formulierung anbietet.

Die Ergebnisse von Labortests Dritter sind über einen QR-Code verfügbar, der auf jedem Produkt oder auf der Website der CBD-Destillerie angegeben ist.

Die Kapseln von CBDistillery werden aus Gelatine hergestellt, obwohl der Hersteller auch für Veganer geeignete Kapseln anbietet.

Im Auge behalten

Die Kapsel besteht aus Gelatine, daher ist dieses Produkt nicht für strenge Veganer und Vegetarier geeignet.

<Gelatinekapseln.
<Gemüsekapseln sind ebenfalls erhältlich.

Best ohne THC: Medterra

Medterra

ThC-freie Kapseln für ein ruhiges Gewissen.

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Manche Käufer können nicht das Risiko eingehen, zu wissen, ob ihre Kapseln THC enthalten. Sie benötigen daher CBD-Qualitätsöle, die garantiert THC-frei sind. Für diese Kategorie haben wir Medterra-Kapseln ausgewählt.

Medterra CBD-Kapseln enthalten null Prozent THC, sind GVO-frei und werden in den Vereinigten Staaten hergestellt. Sie sind eine Mischung aus Kokosnussöl mit mehr als 99% CBD und TCM. Links zu Testergebnissen von Drittlaboratorien sind auf der Website von Medterra verfügbar.

Medterra-Kapseln sind in zwei Stärken erhältlich: 25 mg und 50 mg, wodurch die Kunden ihre Dosis von CBD kontrollieren können. Medterra bietet auch ein 30-tägiges Rückgaberecht an, so dass unzufriedene Kunden ihre CBD-Kapseln für eine vollständige Rückerstattung abzüglich der Versandkosten zurückgeben können.

Im Auge behalten

Es sind verschiedene Stärkeoptionen verfügbar, aber nicht die gesamte Palette der Medterra-Flecken.

Best Fully Stacked CBD-Kapseln: FOCL

Ein komplettes Wellness-Paket, einschließlich CBD. Sie erhalten 20% Rabatt mit dem Code FamilyLiving.

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Wenn Sie nach einem vollständigen Satz von CBDs suchen, könnte FOCL das Richtige für Sie sein. FOCL bietet zwei Sorten von CBD-Kapseln an: FOCL Day und FOCL Night, die auch im Set verkauft werden.

FOCL-Kapseln bieten ein komplettes Wellness-Paket, das das gesamte Spektrum der CBD mit natürlichen Kräutern und Vitaminen kombiniert. Die Sorte Day enthält eine Mischung, die die Konzentration und das Energieniveau fördert, während die Sorte Night zur Regulierung des Schlafs beitragen soll.

Beide Sorten sind vegan, glutenfrei und GVO-frei. Die Testergebnisse von Dritten sind auf der FOCL-Website verfügbar.

FOCL zeichnet sich als ein Unternehmen aus, das ein facettenreiches Wellness-Paket rund um das CBD schaffen will und damit einzigartig auf dem Markt ist. Kunden, die eine ausgewogene CBD-Kapsel suchen, werden sie vollständiger finden als typische CBD-Kapseln.

Im Auge behalten

Die FOCL-Nachttabletten sind etwas größer als die Tagestabletten, wodurch sie schwerer zu schlucken sind.
<Vegetal, glutenfrei und GVO-frei.

Die Wahl der richtigen CBD-Kapseln bedeutet eine Abwägung der Vor- und Nachteile. Wir verwenden mehrere Schlüsselkategorien, um Ihnen einen objektiven Einblick in die Benutzererfahrung zu geben und die Marke mit ihren Konkurrenten zu vergleichen.

Hier sind einige der Dinge, die wir betrachten, wenn wir CBD-Kapseln vergleichen: :

Qualität

Qualität und Wert gehen Hand in Hand: Sie müssen wissen, dass Sie mit Ihrem Kauf ein Qualitätsprodukt erhalten. Wir schauen uns an, wie die CBD für jedes Produkt angebaut und extrahiert wird, einschließlich der Frage, ob es sich um ein gentechnikfreies und lokal angebautes Produkt handelt. Wir werden Ihnen auch sagen, ob das Produkt biologisch oder vegan ist. Dieser letzte Punkt ist bei Kapseln besonders wichtig, da die Außenhülle der Kapsel aus tierischen Produkten hergestellt werden kann.
Unabhängige Tests

Unabhängige Tests

Die Marktregulierung der VSB hat dank des Newcomer-Status der VSB noch immer nicht die Gleichwertigkeit mit dem aktuellen Angebot und der Nachfrage erreicht. Leider nutzen einige Verkäufer diese Situation aus, indem sie minderwertige Produkte anbieten und übertriebene Behauptungen über deren Wirksamkeit aufstellen.

Alle hochwertigen CBD Öle werden von einem unabhängigen Labor durch eine dritte Partei getestet, die eine Reihe von Tests durchführt, um die Qualität des CBD Öls festzustellen. Wir glauben, dass diese Labortests unerlässlich sind, um das Vertrauen der Verbraucher zu stärken. Deshalb werden alle unsere hochwertigen Öle von einer dritten Partei im Labor getestet.

Anerkannter Markenname

Eine bekannte Marke ist nicht immer eine Qualitätsgarantie, aber sie bedeutet, dass ein Käufer mit mehr Vertrauen kaufen kann. Da das Marketing der CDB noch jung ist, wollen viele Verkäufer auf den Zug aufspringen.

Deshalb schauen wir uns die Marke hinter dem Produkt an, um Ihnen eine Vorstellung von seinem Ruf und seinen Referenzen zu geben.
Preis

Preis

CBD Öl kann teuer sein, insbesondere bei einem Produkt, das für den regelmäßigen Gebrauch bestimmt ist. Für Kunden, die mit einem begrenzten Budget arbeiten, ist es wichtig, eine Marke zu finden, die Qualität zu einem erschwinglichen Preis bietet. Auf dem CBD-Markt, wie auch auf anderen Märkten, sind niedrige Preise oft zu gut, um wahr zu sein.

Wir schauen uns den Preis der von uns überprüften CBD-Produkte an, um Sie wissen zu lassen, ob es sich um eine gute Investition handelt, und um Sie auf etwaige Kompromisse aufmerksam zu machen, die Sie für den Preis eingehen könnten. Mit diesen Informationen sollten Sie in der Lage sein, beim Kauf einen Gegenwert für Ihr Geld zu erhalten.
Kundenzufriedenheit

Kundenzufriedenheit

Letztendlich liegt es an den Kunden, über die Qualität eines Produktes zu entscheiden. Wenn wir uns ansehen, wie das Produkt von CBD bei den Käufern ankommt, können wir uns ein Bild von der durchschnittlichen Kundenerfahrung machen. Es erlaubt uns auch, Gemeinsamkeiten zwischen Lob und Kritik zu erkennen, um Ihnen ein vollständiges Bild des Produktes zu geben.

< Was ist die CBD?

CBD (Cannabidiol) ist eine Verbindung, die in Cannabispflanzen gefunden wird, wobei die höchsten Konzentrationen in der Cannabissorte Hanf gefunden werden. Seine Wirkungen sind weniger bekannt als die seiner Schwesterverbindung THC, die psychoaktive Verbindung, die mit dem „High“ von Cannabis assoziiert wird. Hanf enthält im Allgemeinen wenig THC, während THC in Marihuana im Überfluss vorhanden ist.

Die CBD hat in den letzten Jahren zunehmend an Aufmerksamkeit gewonnen und nähert sich langsam dem öffentlichen Bewusstsein für THC an oder übertrifft es sogar, da nur wenige Menschen THC beim Namen kennen. Dies ist auf das erneute Interesse am medizinischen Potenzial der CBD zurückzuführen.

Die CBD-Verbindung ist so faszinierend wegen ihrer Kompatibilität mit dem menschlichen Endocannabinoid-System. Dieses riesige System von Rezeptoren und Neurotransmittern ist eng mit dem Nervensystem verbunden. Studien haben gezeigt, dass das menschliche Endocannabinoid-System eine Rolle bei der Regulierung der Stimmung und bei unserem ganzheitlichen Wohlbefinden insgesamt spielen kann.

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die CBD dieselben chemischen Auslöser aktivieren kann wie unsere einheimischen Endocannabinoide. Es unterscheidet sich nicht wesentlich von der bekannteren Fähigkeit bestimmter Lebensmittel, wie z.B. Schokolade, unsere Werte von Wellness-Neurotransmittern wie Serotonin zu erhöhen. Wie andere Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel ist die Wirkung von CBD subtil und steht damit in einem diametralen Gegensatz zu THC.

Das aus Hanf gewonnene CBD Öl ist inzwischen bei vielen Händlern erhältlich, und das öffentliche Interesse hat den Weg für weitere Forschungen darüber geebnet, was uns die CBD bieten kann.

Die CBD-Kapseln sind genau das, wonach sie aussehen: kleine Pellets, die CBD Öl enthalten. Sie sehen aus wie Vitaminpillen und wie Vitaminpillen kommen sie in verschiedenen Formen vor. Zu den gängigen Kapselformen gehören Kapseln und Pillen.

Die Kapsel dient als Verabreichungssystem für das CBD, so dass das CBD in Kapselform immer andere Inhaltsstoffe als CBD Öl enthält. Die Kapselhülle besteht oft aus Gelatine oder pflanzlicher Zellulose, daher ist es für Personen mit Ernährungsbedürfnissen wichtig, die Inhaltsstoffe der Kapseln vor dem Kauf zu überprüfen. Weitere Bestandteile der Kapseln sind Kieselerde und Glyzerin.

Um die CBD-Kapseln einzunehmen, nehmen die meisten Anwender sie einfach mit Wasser ein, so wie sie Medikamente oder Vitaminpillen einnehmen würden. Die beiden Hauptvorteile der CBD-Kapseln sind ihre Bequemlichkeit und die einfache Kontrolle der Dosierung durch den Anwender. Die Kapseln sind nicht geeignet für Anwender, die keine Pillen einnehmen können oder die eine möglichst reine Dosis des CBD Öls ohne zusätzliche Inhaltsstoffe wünschen.

Cannabis ist immer noch von Vorurteilen und Missverständnissen umgeben. Eine Sache, die potenzielle Käufer der CBD wissen wollen, ist, ob die CBD ein unerwünschtes „High“ der Art verursacht, die wir mit Cannabis in Verbindung bringen.

Die Antwort ist nein! Die CBD ist nur in einem technischen Sinne psychoaktiv (wie z.B. Koffein), aber nicht in dem Sinne, dass sie dramatische Veränderungen des Bewusstseins und der Wahrnehmung verursachen kann. Die THC-Verbindung, die in größeren Mengen in der Marihuana-Pflanze gefunden wird, ist für die hohe Wirkung von Cannabis verantwortlich.

Obwohl die Einnahme von CBD keine dramatischen psychoaktiven Effekte verursacht, stimmt es, dass CBD-Produkte sowohl CBD als auch THC enthalten können. Das Vollspektrum-CBD Öl enthält einen vollständigen Teil der Hanfpflanze, aus der es gewonnen wird, d.h. es enthält Spuren von THC. Diese Spuren von THC werden keine psychoaktiven Effekte verursachen, aber sie können in Drogentests nachgewiesen werden, was es für einige Konsumenten zu einem wichtigen Bestandteil macht.

In diesem Leitfaden betrachten wir nur Produkte, die wenig oder kein THC enthalten. Produkte mit hohem THC-Gehalt sind auf Bundesebene illegal. Legal vermarktbares CBD Öl wird aus Hanf gewonnen, der nur Spuren von THC enthält.

Vorteile von CBD-Kapseln

Die CBD bietet den Anwendern eine Reihe von möglichen gesundheitlichen Vorteilen, die von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein können. Einige Vorteile sind bereits durch die Forschung dokumentiert, während andere derzeit nur anekdotisch sind. Weitere Forschung ist erforderlich, um einige der klinischen Vorteile der CBD von den Placebo-Effekten zu trennen, aber es gibt bereits mehrere klare Vorteile.

Wie bei jedem neuen Medikament ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie ein CBD Öl verwenden.

Hier sind einige der Bedingungen, die durch CBD Öl gelindert werden können:

Einige Studien zeigen, dass die CBD Angstzustände lindern und besseren Schlaf fördern kann. Langfristig kann es dazu beitragen, Depressionen und Angstzustände durch eine bessere Stimmungsregulierung zu kontrollieren. Viele CBD-Nutzer berichten, dass sie die CBD zu diesem Zweck einnehmen konnten, obwohl es noch keine umfassende Forschung zu diesem Thema gibt.

Schlaflosigkeit

Ein Vorteil der CBD, über den ein breites Spektrum von Anwendern berichtet, ist die Verbesserung der Schlafqualität und die Linderung von Schlafstörungen, wie sie z.B. durch Schlaflosigkeit entstehen. Dies wiederum kann zu einer Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens durch eine bessere Stimmungsregulierung und stabilere Energieniveaus führen.
Chronischer Schmerz

Chronischer Schmerz

Seit Jahrtausenden haben sich Menschen gegen Schmerzen durch den Konsum von Cannabis selbst behandelt, und dies ist nach wie vor einer der am häufigsten berichteten Vorteile der CBD. Einige Studien deuten darauf hin, dass CBD Öl Menschen, die an chronischen, schmerzverursachenden Krankheiten wie Arthritis leiden, eine geringe Schmerzlinderung bieten könnte.
Epilepsie

Epilepsie

Gegenwärtig gibt es nur einen von der FDA genehmigten Fall für CBD, nämlich die Verwendung von CBD Öl zur Linderung der Symptome von Epilepsie. Das bedeutet, dass die Argumente für die CBD als Behandlung von Epilepsie schlüssig sind und dass mehrere Fälle in die Schlagzeilen gekommen sind, da das öffentliche Interesse an der CBD und ihrer Anwendung zugenommen hat.

CBD Ölkapseln bieten einige spezifische Vorteile gegenüber anderen Methoden der Einnahme von CBD. Hier sind einige von ihnen:

    • Für die meisten Menschen ist das Schlucken von Pillen mit ein wenig Wasser eine Routineerfahrung, was bei anderen Methoden wie Verdampfung oder Verwendung von Farbstoffen nicht der Fall ist. Kapseln bieten eine bequeme, alltägliche Möglichkeit, die CBD einzunehmen, ohne sich auf das Unbekannte einstellen zu müssen.
  • Das CBD Öl in Kapselform gelangt über das Verdauungssystem in Ihren Körper. Während dies bedeutet, dass es länger dauern kann, als andere Methoden zu wirken, bedeutet die langsame Freisetzung, dass die Auswirkungen länger dauern können.

Hier ist eine weitere Frage, auf die potenzielle Käufer der CDB eine Antwort wollen: Ist sie sicher?

Angesichts der komplexen Rechtsgeschichte von Cannabis ist es wahr, dass das CBD Öl noch nicht gründlich auf seine langfristige Sicherheit hin untersucht wurde. Es gibt weitere Literatur über seine Kurzzeitsicherheit, und Studien zeigen, dass CBD Öl für den Verbrauch sicher ist.

Die CBD-Bestimmungen wurden auf Bundes- und Landesebene gelockert, so dass die Forschung wahrscheinlich weitergehen wird, jetzt, da die CBD für den öffentlichen Konsum weitgehend verfügbar ist. Bislang wurden nur sehr wenige unerwünschte Reaktionen auf die CBD bei den Anwendern festgestellt.

Im Folgenden werden die möglichen Nebenwirkungen der CBD, wie sie in Anekdoten und durch Forschung berichtet werden, ausführlicher diskutiert.

Das CBD steht in krassem Gegensatz zu seinem Schwesterpräparat THC. Im Gegensatz zu THC ist CBD eine schwach wirksame Verbindung, die auf subtile Weise wirkt. Das bedeutet, dass die Nebenwirkungen der Einnahme von CBD selten und im Allgemeinen mild sind. Diese Feinheit ist eines der Verkaufsargumente der CBD, da ihre Wirkung im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Medikamenten, die zu ähnlichen Zwecken eingenommen werden, gering ist.

Es wurde über einige Nebenwirkungen des CBD Öls berichtet:

    • CBD kann eine Senkung des Blutdrucks verursachen. Obwohl es für einige Benutzer vorteilhaft ist, kann es bei manchen Menschen Schwindel oder Benommenheit verursachen.

<Hunger“ ist eine allgemein berichtete Wirkung des Cannabiskonsums, und es gibt Hinweise darauf, dass sie auf die CBD zurückgeführt werden kann, die Teile des Gehirns unterdrücken kann, die den Appetit regulieren.

Obwohl die Auswirkungen der CBD besser sind als die eines Nahrungsergänzungsmittels oder eines Medikaments, sollten einige Menschen die Einnahme von CBD vermeiden, insbesondere ohne einen Arzt zu konsultieren. Zu diesen Personen gehören

<Diejenigen, die verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen:

  • Medikamente und sogar milde Psychoaktivstoffe können unvorhersehbar interagieren. Genauso wie Menschen, die Medikamente einnehmen, vorsichtig sein sollten, wenn sie Alkohol trinken, sollten sie vor der Einnahme von CBD einen Arzt konsultieren.

Benutzer sollten immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie die CBD einnehmen.

Die jüngste föderale Legalisierung der CBD, die sich allein auf Hanf stützt, hat eine neue Industrie geschaffen. Aber viele Menschen sind immer noch unsicher über die Legalität des CBD und der Cannabisprodukte.

Die derzeitige Situation geht hauptsächlich auf das Farmgesetz von 2018 zurück. Das Farmgesetz hat die Produktion von Hanf und Hanfprodukten für kommerzielle Zwecke, einschließlich der Produktion und des Verkaufs von CBD Öl, legalisiert. Diese Produktion unterliegt weiterhin Einschränkungen: CBD Öl darf nur Spuren von THC enthalten, und CBD, das aus dem hohen THC-Stamm von Cannabis hergestellt wird, bleibt illegal.

Obwohl dies bedeutet, dass CBD-Produkte nicht mehr unter die Zuständigkeit der DEA fallen, behält die FDA ihr Mandat für Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel bei. Nach Angaben der FDA ist der einzige medizinische Fall, der für die Vermarktung des CBD zugelassen ist, das Epilepsie-Medikament Epidiolex.

Natürlich können die Gesetze der einzelnen Bundesstaaten von den Bundesgesetzen abweichen und der Status von CBD-Produkten in Ihrem Bundesstaat kann anders sein. Es liegt in Ihrer Verantwortung, sich vor dem Kauf über die Auswirkungen der örtlichen Gesetze auf den Kauf und Besitz von CBD zu informieren.

Überlegungen bei der Auswahl von CBD-Kapseln

Um die richtigen CBD-Kapseln für Sie auszuwählen, sind einige Faktoren zu berücksichtigen. Einige von ihnen werden im Folgenden näher erläutert.

Wenn CBD-Kapseln für Sie nicht geeignet sind, sollten Sie andere Methoden der CBD-Verabreichung in Betracht ziehen, wie z.B. Tinkturen, Topika und Tresorflüssigkeiten.
Körpergewicht

Körpergewicht

Bei der Auswahl eines CBD-Produkts müssen Sie sich für die für Sie richtige Dosierung entscheiden. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie berücksichtigen müssen, ist Ihr Körpergewicht, denn je höher Ihr Gewicht, desto größer ist die Dosis, die Sie benötigen. Kapseln erleichtern die Wahl der richtigen Dosis, da sie in verschiedenen Stärken erhältlich sind und jede Kapsel eine einzige abgemessene Menge CBD enthält. Wenn Ihr Gewicht aus medizinischen Gründen über oder unter dem Durchschnitt liegt, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von CBD beginnen.

Extraktionsverfahren

Die Hersteller können CBD Öl aus Hanf auf verschiedene Weise extrahieren, indem sie Lösungsmittel, Olivenöl oder CO2 verwenden. Die beiden wichtigsten Endprodukte sind kristallines Isolat und Vollspektrum-CBD. Die Qualität und Reinheit des gewonnenen CBD Öls variiert mit den verschiedenen Methoden, und einige Anwender werden jedes THC-haltige CBD-Produkt vermeiden wollen.
Diätanforderungen

Diätanforderungen

Kunden mit Ernährungsbedürfnissen müssen den Inhaltsstoffen in den CBD-Kapseln besondere Aufmerksamkeit widmen. Viele werden mit tierischen Produkten wie Gelatine hergestellt, die für strenge Veganer und Vegetarier nicht geeignet sind. Kunden mit Allergenen sind auch bei der Verwendung von Kapseln einem größeren Risiko ausgesetzt als bei reineren Vertriebsmethoden wie Tinkturen.

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Bitcoin Investition bei Crypto Trader BTC ROI positiv

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Bitcoin Investition: BTC ROI positiv für 64% Tage seit 2017

Bitcoin (BTC) ist seit etwa Mitte 2007 mit seiner Mainstream-Attraktivität gestartet. Seitdem hat der Marktpreis von BTC ein Auf und Ab erlebt, mit mindestens einem Dutzend dramatischer Tage der Aufwertung oder des Absturzes.

Bei Crypto Trader gibt es neue Vorsätze

Rückblickend haben Wetten auf BTC-Preise in den letzten beiden Jahren in rund 64% der Fälle eine tägliche Aufwärtsbewegung gebracht. Die genaue Höhe der Gewinne bei Crypto Trader blieb jedoch unvorhersehbar. Jüngste Analysen zeigen, wie sich die Tage im grünen und roten Bereich in den letzten zwei Jahren verteilt haben.

Bitcoin zeigte deutliche Perioden, in denen die Gewinne praktisch garantiert waren. Dann gab es Bärenmärkte, die fast alle früheren Gewinne zunichte machten. Jetzt ist BTC in eine gemischte Phase eingetreten, in der es keinen klaren Trend gibt.

Für Bitcoin war der „Buying the Dip“ ein Instrument, um temporäre Tiefstände zu nutzen, obwohl die Strategie während der Baisse 2018 nicht immer funktionierte. Aber im Vergleich zu anderen Münzen waren die BTC-Gewinne eine viel sicherere Wette.

Zum Vergleich: XRP hatte Ende 2017 eine kurze, konzentrierte Rallye und hat seit Anfang 2018 an den meisten Tagen Verluste gemacht. Auch Ethereum (ETH) hat sich aufgelöst, ohne dass in den letzten zwei Jahren eine nachhaltige Entdeckung gemacht wurde.

Aber es gab auch Schlimmeres. ZCash (ZEC) an einem beliebigen Tag seit seiner Gründung zu berühren, war eine persönliche Finanz-Katastrophe, da die Münze immer wieder aufgelöst wurde. Es hilft nicht, dass die ZEC mit unrealistischen, über $5.000 gepumpten Preisen zu handeln begann und seither immer weiter gedumpt hat. Die anderen Vermögenswerte sind ein gemischter Sack, und einige sind Anomalien.

ChainLink (LINK) hat nach dem Handelsbeginn eine lange Reihe von Gewinnen erzielt – aber im letzten Quartal 2019 ist der Kurs häufiger gesunken, ohne die Verluste auszugleichen. LINK hat Aufmerksamkeit erregt, aber auch Kritik erhalten, die Preisaktion könnte eine konzertierte Pump-Aktivität sein.

Im Nachhinein wird Bitcoin zum besten investierbaren Vermögen des Jahrzehnts

Das Timing des Marktes ist fast unmöglich, aber im Nachhinein betrachtet bleiben Altmünzen-Investitionen bei Crypto Trader risikoreicher, und das Festhalten an den Anlagen bedeutet eine höhere Chance, in eine tiefe Preisspirale zu geraten. Auf der anderen Seite hat sich der Kauf von Bitcoin-Tiefs und das Halten für einige Monate zu einer relativ erfolgreichen Strategie für BTC entwickelt.

Bitcoin ist zudem die profitabelste Anlage des Jahrzehnts und übertrifft alle anderen Anlageklassen, da ihr Preis aus dem Nichts gestiegen ist.

BAML hat eine Liste der besten/schlechtesten Anlageklassen des Jahrzehnts:

  • * Beste: Bitcoin $1 in 2010 = $90.026 heute
  • * Schlimmste. * Myanmar Kyat $1 in 2010 = $0,004 (Spot) heute.
  • * (Zum Vergleich: US-Aktien $1 im Jahr 2010 = $3,46 heute)

BTC handelt bei $7300,82 +0,23%, da das Ende des Jahres 2019 näher rückt, und das vergangene Quartal zeigte, dass die Münze unvorhersehbar bleibt, wobei die Gewinn- und Verlustzyklen schneller kommen. Vorerst hat der Benchmark-Krypto die Perioden der großen kontinuierlichen Aufwertung verlassen, und Bullen und Bären kämpfen öfter innerhalb einer Spanne von einigen hundert Dollar.

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Wie man blinde Pickel unter der Haut heilt

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Warum hat sich dieser Pickel gebildet?

Ein blinder Pickel bezieht sich auf Akne, die sich unter der Hautoberfläche entwickelt hat. Obwohl der Pickel aus der Ferne nicht zu erkennen ist, spürt man den Klumpen. Es wird meist durch eine Zyste oder ein Knötchen verursacht.

Diese Art von Akne entwickelt sich aus einer Kombination von Talg (Öl), Bakterien und Schmutz, der in Ihrer Pore eingeschlossen wird. Das Endergebnis ist ein schmerzhafter Klumpen unter der Haut, der keinen „Kopf“ hat, wie ihn andere Pickel haben könnten.

Möglicherweise bemerken Sie eine große weiße Fläche unter Ihrer Haut, die bei Berührung schmerzhaft ist. Der Bereich kann auch durch Entzündungen (Schwellungen) der umgebenden Haut rot sein.

Blinde Pickel können schwer zu beseitigen sein, aber sie sind mit Geduld und Sorgfalt behandelbar. Hier ist die Vorgehensweise.Frau mit Dreck im Gesicht

1. Vermeiden Sie den Drang zum Quetschen und Knallen.

So verlockend das auch sein mag, du solltest niemals versuchen, einen blinden Pickel zu drücken oder zu knallen, schauen sie sich den Bericht auf reviewnerds.net an, da erfahren Sie alles Wissenswerte. Sie haben wahrscheinlich diese Faustregel bezüglich Akne im Allgemeinen gehört, aber es ist besonders wichtig, mit blinden Pickeln zu folgen.

Da diese Pickel nicht an der Hautoberfläche sind, sind sie schwieriger – und manchmal sogar unmöglich – zu platzen.

Der Versuch, den Pickel herauszudrücken, verschlimmert letztlich die Entzündung, die den Bereich empfindlicher machen kann. Durch erhöhte Rötungen und Flecken auf der Haut kann es sogar noch deutlicher werden.

Der Versuch, blinde Pickel zu platzen, kann ebenfalls zu Narbenbildung führen.

Die beste Vorgehensweise ist es, Maßnahmen zu ergreifen, um zu versuchen, sie zu einem „Kopf“ zu bringen, so dass sie mit anderen Behandlungsmethoden aus der Haut austreten kann.

2. Wenden Sie eine warme Kompresse an.

Warme Kompressen können blinden Pickeln in mehrfacher Hinsicht helfen. Zuerst können sie helfen, die Schmerzen durch die Akne zu lindern. Sie sind besonders hilfreich, wenn sich ein Weißkopf zu bilden beginnt.

Die warme Kompresse 10 bis 15 Minuten drei- bis viermal täglich auftragen. Dies kann es dem Pickel ermöglichen, den Eiter freizusetzen und zu heilen.

Obgleich Sie warme Kompressen kaufen können, um sich in der Mikrowelle aufzuwärmen, können Sie leicht Ihre eigenen machen, indem Sie einen sauberen Waschlappen in heißem Wasser tränken. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, um ein Verbrennen der Haut zu vermeiden. Tragen Sie das Handtuch wie oben beschrieben auf die betroffene Stelle auf.

3. Tragen Sie einen Akne-Aufkleber

Ein Akne-Aufkleber ist wie ein Verband, den Sie direkt über den blinden Pickel legen. In der Theorie hilft der Aufkleber, Bakterien, Talg und Schmutz zu entfernen. Die Inhaltsstoffe können Comic Frau mit Pickel im Gesicht variieren, aber die meisten Akneaufkleber enthalten ein Mittel zur Aknebekämpfung, wie z.B. Salicylsäure.

Akne-Aufkleber sind in der Regel in Ihrer Apotheke erhältlich und können täglich verwendet werden, bis der blinde Pickel verschwunden ist. Du kannst sie den ganzen Tag tragen, aber achte darauf, dass du den Aufkleber mindestens einmal alle 24 Stunden wechselst.

4. Anwendung eines topischen Antibiotikums

Topische Antibiotika können helfen, alle Bakterien loszuwerden, die zum blinden Pickel beitragen. Sie reduzieren auch Entzündungen. Wenn Sie wiederkehrende blinde Pickel bekommen, können diese Produkte präventiv um den betroffenen Bereich herum verwendet werden.

Die häufigsten topischen Antibiotika gegen Akne sind Clindamycin und Erythromycin. Diese kommen in einer Gelformel, die Sie zweimal täglich auftragen. Wenn Sie im Allgemeinen empfindliche Haut haben, müssen Sie möglicherweise einmal täglich anwenden und sehen, wie Ihre Haut reagiert, bevor Sie sich bis zu zweimal täglich bewegen.

Topische Antibiotika sind jedoch nicht von selbst wirksam. Sie müssen sie in Verbindung mit einer anderen Art von Akne-Produkt wie Benzoylperoxid verwenden. Das Antibiotikum beseitigt die Bakterien und Entzündungen, während das Benzoylperoxid den blinden Pickel austrocknet.

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5. Teebaumöl auftragen

Teebaumöl kann als sanfte Alternative zu harten Antibiotika und rezeptfreien Chemikalien (OTC) dienen. Sie können das Öl in einem Naturkostladen finden, aber es gibt auch Produkte mit Teebaumöl, die in der Apotheke erhältlich sind.

Für eine optimale Wirksamkeit müssen Sie ein Produkt verwenden, das mindestens 5 Prozent Teebaumöl enthält. Zweimal täglich auftragen, bis der blinde Pickel vollständig verheilt ist.

Reines Teebaumöl kann nicht verwendet werden, bis es zuerst verdünnt wird. Dazu mischen Sie ein Teil Teebaumöl mit einem Teil Trägeröl. Beliebte Trägeröle sind Kokosnuss-, Jojoba- und Frau drückt sich Pickel aus Olivenöl.

Nach der Verdünnung auf die betroffene Stelle auftragen und über Nacht einwirken lassen. Spülen Sie die Stelle morgens während der üblichen Gesichtswäsche.

Teebaumöl ist sicher genug für den täglichen Gebrauch. Es ist nur schädlich, wenn es eingenommen wird.

6. Rohhonig auftragen

Rohhonig ist eine weitere natürliche Alternative zu OTC-Produkten. Honig hat natürliche antimikrobielle Eigenschaften, die helfen, Bakterien loszuwerden.

Um diese Methode anzuwenden, stellen Sie sicher, dass Ihr Produkt Rohhonig enthält. Sie werden den typischen Honig vermeiden wollen, den Sie im Lebensmittelgeschäft bekommen können. Eine kleine Menge auf die betroffene Stelle auftragen und über Nacht einwirken lassen. Rohhonig kann auch mit Wasser als Reinigungsmittel gemischt werden.

Wann Sie Ihren Hautarzt aufsuchen sollten

Blinde Pickel sind eine der schwierigsten Formen der Akne zu behandeln. Es braucht Zeit und Ausdauer, um den Pickel loszuwerden und gleichzeitig Schäden an der Haut zu vermeiden.

Wenn ein blinder Pickel nicht auf Behandlungen zu Hause anspricht, sollten Sie Ihren Hautarzt aufsuchen. Sie können auch Lösungen anbieten, wenn Sie eine schnelle Lösung benötigen, wie z.B. Kortisonpräparate, um Schwellungen schnell zu reduzieren und die Heilung zu fördern.

Sie sollten auch Ihren Dermatologen aufsuchen, wenn Sie regelmäßig wiederkehrende blinde Pickel bekommen. Orale Medikamente und andere Behandlungen können erforderlich sein.

Die besten Diäten zur Gewichtsabnahme

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Geben Sie „beste Diät zur Gewichtsabnahme“ in Google ein und es wird 310m Ergebnisse zurückschlagen.

Das ist eine Menge zu beachten, wenn die Ergebnisse, die Sie wirklich wollen, nicht auf dem Bildschirm, sondern in der Körperzusammensetzung zu sehen sind.

Möchten Sie durch einen Lebensstil, den Sie lieben, einen Körper für das Leben schaffen? Denke an „Ernährung“ im traditionellen Sinne des Wortes, weißt du, die Art der Lebensmittel, die du die meiste Zeit isst. Und genau das – was man täglich tut, nicht für eine Woche im Sommer – macht den Unterschied.Frau misst Bauchumfang

Aber wie kann man die gesunden und nachhaltigen Ernährungspläne von denen unterscheiden, die alles andere sind?

Nun, reviewnerds.net hat die harte Arbeit für dich geleistet.

Wir haben die Experten hinzugezogen, um die Forderungen aus den Gewinnen zu sortieren. Betrachten Sie dies als Ihren Krippenplan, um die beste Ernährung des Jahres 2019 für sich zu entdecken (und Wissensbomben auf Ihren selbstgefälligen Wellness-Partner zu werfen).

Die besten Diäten zum Ausprobieren und welche man vermeiden sollte.

1. Die Pegan-Diät

Was bekommt man, wenn man einen Höhlenmensch mit einem Veganer kreuzt? Kein schlechter Witz, aber die Pegan-Diät. Eine Mischung aus veganer (pflanzlicher) und paläoischer (wenn ein Höhlenmensch sie nicht gegessen hat, dann können Sie das auch nicht) Ernährung, sie liefert alle Antioxidantien, Ballaststoffe und gesunden Fette, die Sie von einem pflanzlichen Plan erwarten, mit dem ganzen Protein eines fleischfressenden.

Typische Mahlzeit: Gegrilltes Hähnchen mit fünffarbigem Salat.

Was auf reviewnerds.net steht: Die Idee von Dr. Mark Hyman, er kam mit dem Konzept auf, nachdem er sich zwischen einem Veganer und einem Paläo-Anwalt befand, während er einen Podiumsgespräch hielt. Die besten Versionen beider Diäten sind in das Fundament integriert: Essen Sie echte, vollwertige Lebensmittel“, sagt er.

Was der Experte sagt: „Diese Ernährung hat viele positive Aspekte – wir wissen, dass Vollkorn ein gesundes Herz und eine wichtige Ballaststoffquelle ist“, sagt Tew. Aber es entfernt auch Gluten und schränkt alle Körner ein, was es schwierig macht, daran festzuhalten und langfristig nicht nachhaltig ist.

WH-Urteil: Während es unwahrscheinlich ist, dass es bei denen beliebt ist, die sich aus ethischen Gründen für einen pflanzlichen Lebensstil entschieden haben, ist das Prinzip, echte, vollständige Lebensmittel zu essen, solide. Und die Kombination zweier Ernährungsweisen macht es sicherlich einfacher, genügend Protein und lebenswichtige Nährstoffe zu erhalten. Aber es ist immer noch ziemlich restriktiv, also konsultieren Sie einen Ernährungsfachmann, um sicherzustellen, dass Sie nicht von Ernährungsmängeln bedroht sind.

2. Die mediterrane Ernährung

Nudeln, Fisch, Olivenöl. Mamma mia! Die Mittelmeer-Diät ist so genannt, weil sie gesunde Lebensgewohnheiten aus Ländern wie Italien, Spanien und Griechenland berücksichtigt. Es steht bei den von der westlichen Medizin empfohlenen Diäten immer ganz oben auf der Liste und ähnelt dem Eatwell Guide von Public Health England.

Typische Mahlzeit: Gebratener Fisch mit Vollkornreis und Gemüse

Was reviewnerds.net sagen: „Die Schlüsselkomponenten einer mediterranen Ernährung sind viel Gemüse, Olivenöl, öliger Fisch und Nüsse, ohne Kalorieneinschränkungen. Kombiniert man das mit einem Zuckerabbau, der in der Region traditionell eine Seltenheit war, so hat man die Grundlage für die mediterrane Ernährung. Und wenn man die richtige Basis hat, kann man ein wenig von dem essen, was man will“, sagt der beratende Kardiologe Dr. Aseem Malhotra.

Was der Experte sagt: „Es gibt eine Vielzahl von Beweisen dafür, dass die Befolgung des MD Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert“, sagt Kirsty Barrett, Sprecherin der eingetragenen Dietitian and British Dietetic Association. Signifikant ist, dass eine Meta-Analyse von randomisierten Kontrollstudien im Jahr 2011 ergab, dass die MD wirksam zur Gewichtsabnahme war, obwohl die Ergebnisse besser waren, wenn die Ernährung mit Energieeinschränkung und körperlicher Aktivität kombiniert wurde. Es wurde auch festgestellt, dass LDL (schlechtes Cholesterin) mehr reduziert wird als fettarme und carbarme Diäten.

WH-Urteil: Eine Foodie-Diät, die langfristige Gesundheitsziele mit natürlichem Gewicht liefert, erhält unsere Stimme. Wenn Sie den Regenbogen essen, verpassen Sie auch keine wichtigen Nährstoffe. Gewinnen Sie den Sieg.

3. FODMAP

Auch wenn Sie von Ihrem Partner mit dem Kale 4 lyf‘ Tee darauf aufmerksam gemacht wurden, wissen Sie, dass FODMAP keine gesundes Essen Diät zur Gewichtsabnahme ist. Das Akronym beschreibt eine Gruppe von kurzkettigen Kohlenhydraten, die, wenn sie eliminiert werden, die Symptome von IBS-Patienten verbessern und sollte nur unter der Aufsicht eines Ernährungswissenschaftlers durchgeführt werden.

Typische Mahlzeit: Seebarsch mit Gemüse

Was der Ernährungsberater sagt: „FODMAPS werden entweder langsam oder gar nicht aus dem Dünndarm aufgenommen“, sagt Dr. Gibson, Professor für Gastroenterologie an der Monash University in Melbourne, Australien, und das Gehirn hinter der Low-FODMAP-Diät. Wenn die FODMAPs in den Darm gelangen, wo sie von Bakterien fermentiert werden, entsteht Gas und kann auch Wasser in den Darm gelangen lassen. Dadurch wird die Darmwand gedehnt, was den Darm stimuliert.

Was der Experte sagt: „Es gab eine Reihe von Fällen, in denen Hausärzte gesagt haben: „Sie haben IBS, gehen Sie auf die Low-FODMAP-Diät“, sagt Dr. Megan Rossi (@theguthealthdoctor). Die einzige Unterstützung, die sie dir geben, ist ein Ausdruck mit einer begrenzten Erklärung der Ernährung aus dem Internet. Ich habe Kunden in meine Praxis kommen lassen, denen eine Liste von 10 „freundlichen“ Lebensmitteln zum Überleben gegeben wurde, was ernährungstechnisch gefährlich ist.

WH-Urteil: Während Studien darauf hindeuten, dass die Low-FODMAP-Diät bei der Behandlung von IBS-Symptomen wirksam ist, wurde sie auch mit ungeordnetem Essen in Verbindung gebracht und sollte nur unter der Aufsicht eines Ernährungswissenschaftlers befolgt werden, der in der Low-FODMAP-Diät ausgebildet wurde.

4. Die Dubrow-Diät

Betrachten Sie es als intermittierendes Fasten 2.0 – nur etwas komplizierter. Bereit? Und los geht’s. Es gibt drei Fenster: eines für den Anfang, eines für das Erreichen des Zielgewichts und einen Wartungsplan. Sie essen innerhalb eines 12-Stunden-, 14-Stunden- oder 16-Stunden-Fensters, je nachdem, in welcher Phase Sie sich befinden. Aber auch das, was du isst, zählt. Die „grüne Liste“ der Lebensmittel ändert sich mit jeder Phase. Immer noch da?

Typische Mahlzeit: Hängt davon ab, in welcher Phase du dich befindest. Und wie spät es ist. Aber ballaststoffreiche Kohlenhydrate, mageres Protein, Obst und Gemüse sind Ihre Freunde.

Was der Ernährungsberater sagt: Das Nahrungsbaby des US-Reality-Paares Heather und Terry Dubrow (sie spielt in den Real Housewives von Orange County; er ist ein plastischer Chirurg mit einer Show namens Botched). Im Gegensatz zur Keto-Diät, die darauf abzielt, Sie in einen ketogenen Zustand der Verwendung von Fett als Kraftstoff zu bringen, der meiner Meinung nach nicht gesund oder nachhaltig ist, hilft Ihnen die Intervall-Ernährung, in einen Fettverbrennungszustand zu gelangen, der zu mehr Energie und Zellerneuerung führt – ein Prozess, der als Autophagie, die toxinessende Phase, bezeichnet wird“, sagt Terry.

Was der Experte sagt: „Basierend auf dem intermittierenden Fasten hat diese Ernährungsweise einige Hinweise darauf, dass sie bei einigen Menschen funktionieren kann. Aber es wird sicherlich nicht allen Persönlichkeiten passen und die Anfangsphase ist intensiv.

WAS Urteil: Die Beweise für den Nutzen des Fastens sind vielversprechend, wenn nicht sogar schlüssig. Keine für schlechte Zeitmesser. Es ist auch als „Diät“ im Gegensatz zu einem nachhaltigen Ernährungsplan für das Leben konzipiert.

5. WW

Weight Watchers – die Diät, die deine Nan früher befolgt hat – gibt es nicht mehr. Im Jahr 2018 wurde das Unternehmen umbenannt, wobei das neue WW-Branding den Schritt weg von der Ernährungskultur und in den Wellnessbereich signalisiert – Hinweis: WW steht nun für „Wellness that Works“. Wir sind nicht als Diät eingestuft“, erzählt ein Mitglied des Pressestelle-Teams WH. Es ist eine Lebensstiländerung – ein gesundes Lebensprogramm, das Nahrung, Aktivität und Denkweise umfasst.

Was die Substanz betrifft, so hat sie Ergebnisse erzielt, seit Atkins ein Funkeln in Jennifer Anistons Auge war. Aber die neue Marke umfasst WellnessWins – Belohnungen für kleine, positive Verhaltensweisen, die nachweislich zu gesünderen Gewohnheiten führen – sowie FitPoints – ein System zur Förderung von Aktivitätsentscheidungen auf der Grundlage dessen, was die gesündesten Auswirkungen auf Sie haben wird.

Typische Mahlzeit: Wenn du die Punkte dafür hast, kannst du sie essen.

Was der Ernährungsberater sagt: „Wir sind bestrebt, immer das beste Gewichtsmanagementprogramm der Welt zu sein, aber jetzt setzen wir unser jahrzehntelanges Wissen und unsere Expertise in der Verhaltensforschung für eine noch größere Mission ein“, sagt Mindy Grossman, Präsidentin und Chief Executive Officer, WW. Wir werden zum weltweiten Partner im Bereich Wellness. Egal, was Ihr Ziel ist – Gewicht zu verlieren, gesünder zu essen, sich mehr zu bewegen, eine positive Denkweise zu entwickeln oder so weiter – wir liefern wissenschaftsbasierte Lösungen, die in das Leben der Menschen passen“.

Was der Experte sagt: „Es ist zwar toll, dass WW einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt, aber ich würde es vorziehen, wenn der Schwerpunkt viel mehr auf der Ernährungserziehung und der Vermittlung von Kochkenntnissen und Portionsgrößen liegt“, sagt Tew. Wir müssen die Menschen ermutigen, sich auf ihre inneren Signale von Hunger, Durst und Fülle einzustellen und sich auf die gesamte Gesundheit zu konzentrieren.

WH Urteil: Es ist immer noch eine Diät mit einem anderen Namen, aber Requisiten für Weight Watchers, die anerkennen, dass es mehr bedeutet, gesund zu sein als „Gewicht“. Die neue Plattform berücksichtigt wirklich alle Aspekte des Wellness. Und mit Plänen, mit Alexa und Google Assistant zusammenzuarbeiten, um Ihren Fortschritt zu verfolgen, könnte WW bis 2019 sein, was Weight Watchers bis Anfang der 80er Jahre war.

6. Fleischfressende Ernährung

Ein rein pflanzlicher Plan. Wir scherzen. Wie der Name schon sagt, dreht sich alles um Fleisch und andere tierische Produkte. Kurz gesagt: Es ist die Antivegan-Diät.

Typische Mahlzeit: Steak

Was der Ernährungsberater sagt: Der umstrittene kanadische Psychologe Jordan Peterson ist ein Fan, der die Ernährung für die Heilung der verschiedenen Leiden seiner Tochter anerkennt, von der jugendlichen Arthritis bis zur Depression. Aber es wurde von Shawn Baker, dem Autor des treffend betitelten „The Carnivore Diet“, popularisiert, in dem er die Ernährung als „eine revolutionäre, paradigmatische Ernährungsstrategie beschreibt, die die zeitgenössische Ernährungstheorie auf den Kopf stellt“.

Was der Experte sagt: „Eine völlig unausgewogene Ernährung. Obst und Gemüse haben eine Fülle von Forschungen, die ihre Bedeutung für die Gesunderhaltung des Körpers zeigen. Mit Beweisen für Herzgesundheit, Krebs und Darmgesundheit, warum würden Sie sie herausschneiden?

WAS Urteil: Ethik beiseite, ein Essplan, in dem Ihre fünf pro Tag aktiv entmutigt wird, ist nicht der richtige für uns.

7. Kohlenhydratzufuhr

Dieser tut, was auf der Dose steht: Sie radeln Ihre Kohlenhydrate von einem Tag auf den anderen. An Tagen, an denen du trainierst, isst du mehr, und an Ruhetagen isst du weniger. Es ist ein Strang des Nährstoffkreislaufs – die Planung der Aufnahme von Makros um das Training herum.

Typische Mahlzeit: An einem Tag mit hohem Kohlenhydratgehalt ist es Vollkornnudeln mit Huhn. An einem Tag mit wenig Kohlenhydraten ist es gegrillter Fisch mit Spargel.

Was der Diätverfechter sagt: „Es bedeutet im Wesentlichen, die Apfel mit Maßband Kohlenhydrataufnahme entsprechend Ihren Aktivitätsniveaus auf und ab zu reduzieren“, erklärt der Leistungsernährer Liam Holmes (phnutrition.co.uk). Er nutzt die Prinzipien des Nährstoff-Timings, um Elitesportler und CrossFit-Enthusiasten vor Wettkämpfen auf die schlankste Höhe zu bringen. Der Körper arbeitet härter, wenn er keine Kohlenhydrate als Kraftstoff hat, also lernt er, ein effizienterer Brenner für den Kraftstoff zu werden, sobald er dort ist.

Was der Experte sagt: „Das ist etwas, das für Sportler im Rahmen ihres Trainings genutzt wird. Kohlenhydrate sind zwar eine Energiequelle für den Körper, aber ihre Einschränkung kann zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Du solltest besser den Kohlenhydratspiegel finden, den dein Körper braucht, indem du normale Portionsgrößen und ein Gleichgewicht aller Nahrungsgruppen isst.

WH-Urteil: Carb Cycling basiert auf den Prinzipien der Sporternährung, es sei denn, Sie trainieren genug, um einen sorgfältigen Umgang mit der Ernährung zu gewährleisten, dann ist es wahrscheinlich nicht für Sie.

8. Dr. Gundry Diät

Die Ernährung, die Lektine in den Mainstream brachte – ein pflanzliches Protein, das in der Art von Hülsenfrüchten (Linsen und Bohnen), nachtschattenhaltigem Gemüse (Tomaten, Kartoffeln und Auberginen), Eiern und Getreide vorkommt. Der Mann, der die lektinfreie Ernährung populär machte – Dr. Steven Gundry – beschreibt sie als „giftig“. In seinem Buch, das den Massen einen lektinfreien Lebensstil brachte – The Plant Paradox – nennt er sie als Quelle moderner Krankheiten von Adipositas bis hin zu gastrointestinalen Störungen.

Typische Mahlzeit: Weidefleisch mit einer Seite Spargel

Was der Ernährungsberater sagt: Kelly Clarkson ist ein Fan, der behauptet, dass es ihr geholfen hat, Gewicht zu verlieren und die Symptome ihrer Autoimmunerkrankung zu verbessern.

Was der Experte sagt: „Obwohl Lektine für manche Menschen schwieriger zu verdauen sind, bedeutet das nicht, dass wir alle aufhören müssen, sie zu essen“, sagt Tew. Hier kann die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Ernährungsberater oder Diätetiker Ihnen helfen, herauszufinden, welche Lebensmittel Ihr Körper vertragen kann und welche möglicherweise nicht die richtigen für Sie sind.

WAS Fazit: Nicht alle Lektine sind gleichwertig und die Erforschung ihrer Auswirkungen auf den Körper ist im Gange. Tatsächlich gibt es bis heute keine Humanstudien, die die diätetischen Lektine mit einer schädlichen Immunantwort bei gesunden Menschen verbinden. Eine lektinfreie Ernährung ist auch unglaublich restriktiv, denn die Liste der Lebensmittel, die man nicht essen kann, liest sich wie eine typische Einkaufsliste für einen durchschnittlichen ernährungsbewussten Foodie, macht sie unhaltbar und gefährdet Nährstoffmangel.

9. Intermittierendes Fasten

Das 5:2, im Wesentlichen essen Sie fünf Tage lang, was Sie wollen. Schnell für die anderen beiden. Klingt einfach. Aber versuche, das jemandem nach dem „Mittagessen“ an einem schnellen Tag zu sagen. Für Frauen beinhalten die Fastentage den Verzehr von 500 Kalorien (600 für Männer).

Typische Mahlzeit: Fischkuchen mit Spargel und einem pochierten Ei

Was der Ernährungsberater sagt: Michael Mosley, der Wissenschaftler hinter 5:2, behauptet, dass Frauen 1 Pfund pro Woche verlieren werden, sowie einen reduzierten Cholesterinspiegel, einen niedrigeren Blutdruck und eine geringere Insulinempfindlichkeit sehen.

Was der Experte sagt: „Vor über 50 Jahren erkannten die Forscher, dass sie nicht jeden Tag die Energie einschränken mussten und trotzdem eine schützende Wirkung hatten. Bei Tieren zeigte sich, dass diese Diäten viszerales Fett, oxidativen Stress und die Zellproliferation reduzieren, die an der Entstehung von Krebs beteiligt ist. Die Modelle, die beim Menschen verwendet wurden, waren zwei aufeinanderfolgende Tage von 650kcal und dann fünf Tage nach einer normalen, gesunden Ernährung, im Gegensatz zu einer gesunden, medikamentösen Ernährung von 1500kcal.

Diese Forschung ergab, dass der Gewichtsverlust in der Gruppe, die zwei Tage lang fastete, etwas größer war als in der anderen Gruppe. Es ist erwähnenswert, dass die Teilnehmer dieser Studien eine große Unterstützung erhielten, was nicht passieren würde, wenn man nur ein Buch über die 5:2-Diät aufheben würde. Insgesamt gibt es nicht wirklich viele Beweise, und wir brauchen mehr Daten über den langfristigen Erfolg dieser Diäten.

Das WH-Urteil: Die Jury ist immer noch am 5:2. Und die Gefahr besteht darin, dass, wenn Sie buchstäblich alles essen, was Sie wollen, an nicht schnellen Tagen, Ihre tägliche Ernährung könnte Mangel an Nahrung zu Gunsten von zuckerhaltigen Leckereien-Stil Lebensmittel. Aber mit der Forschung um IF, die oben stapelt, und mehr in den Arbeiten, geht das Fasten nirgendwo, ähm, schnell.

10. Das 16:8

Die Diät für Menschen, die gerne essen. Interessiert? Dachte ich mir. Wie seine Schwester Diät, die 5:2, ist auch diese ein Zahlenspiel. Du hast ein achtstündiges Fenster, in dem du essen kannst, dann fastest du 16 Stunden lang.

Typische Mahlzeit: Was immer dir gefällt. Solange es sich in deinem Fenster befindet.

Was der Ernährungsberater sagt: Laut David Zinczenko, Autor von The 8-hour Diet, ist das Essen aller Mahlzeiten innerhalb eines festgelegten Fensters der Schlüssel zur Fettverbrennung. Indem Sie ein achtstündiges Fenster herausschneiden, in dem Sie nach Herzenslust essen können, verbrennen Sie mühelos die Fettspeicher Ihres Körpers. Die Wissenschaft ist eigentlich einfach: Seit einigen Jahren produzieren Forscher bemerkenswerte Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme von Menschen, die „intermittierendes Fasten“ anwenden. In diesem Fall geht es beim Fasten darum, zu essen, was immer du willst, aber in einem vernünftigen 8-Stunden-Fenster zu bleiben. Dies gibt deinem Körper die Möglichkeit, deine Fettspeicher für die benötigte Energie zu verbrennen.

Was der Experte sagt: „Das basiert auf dem gleichen Prinzip wie 5:2, aber die Tatsache, dass es keine Kalorienzählung oder Ernährungseinschränkung gibt, ist ein Bonus. Die IF mag in Bezug auf ein gesundes Altern einige Vorteile haben, aber auch hier ist mehr Forschung erforderlich.

Das WH-Urteil: Ein Brunch am frühen Nachmittag und ein spätes Abendessen – auch bekannt als Samstag. Wir sind hier auf einen Gewinner aus.

Android-Apps, die Ihnen helfen, eine Verbindung zum Netzwerkspeicher herzustellen.

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Egal, ob Sie sich mit Windows-Freigaben, Samba-Freigaben, WebDAV, FTP oder NAS verbinden, eines dieser fünf Android-Tools bietet die beste Lösung.

Android funktioniert gut mit Netzwerken. Es macht es auch einfach, sich mit verschiedenen Diensten in Ihrem Firmennetzwerk zu verbinden…. einschließlich Ihres Speichers. Natürlich bietet fast jeder große NAS-Hersteller eine android zugriff auf netzlaufwerk an, aber was ist mit denen, die nach einer generischeren (oder interneren) Lösung suchen? Glücklicherweise hat Android auch dafür viele Tools.

android zugriff auf netzlaufwerk

Ich habe ein wenig nachgeforscht und getestet und fünf der handlicheren Speicher- und sogar NAS-fähigen Tools gefunden, die für die Android-Plattform verfügbar sind. Mit diesen sollten Sie in der Lage sein, sich mit einer Reihe von Speicherlösungen von Windows-Freigaben, Samba-Freigaben, WebDAV, FTP und NAS zu verbinden – und sogar Ihren NAS wach zu halten.

Wenn Sie zufällig ein bestimmtes NAS in Ihrem Netzwerk haben, ist es am besten, wenn Sie sich für die Lösung des Unternehmens entscheiden, das Ihnen das Gerät verkauft hat. Aber wenn das Unternehmen keine App für seinen NAS hat, könnte eine dieser Lösungen genau das Richtige für Sie sein.

Hinweis: Dieser Artikel ist auch als Bildergalerie und Video verfügbar, das vom TechRepublic-Kolumnisten Tom Merritt gehostet wird.

1: ES Datei Explorer (Datei-Manager)

ES File Explorer (Abbildung A) ist ein Android-Dateimanager, mit dem Sie sich ganz einfach mit Netzwerkfreigaben verbinden können (und zwar ohne ein Plugin oder eine Software von Drittanbietern hinzufügen zu müssen). Es kann sich mit SMB-Freigaben, als FTP-Client und mit WebDAV-Diensten verbinden. Als Bonus verfügt der ES File Explorer über eine integrierte Cloud-Speicherverwaltung für Google Drive, Dropbox, Box.net, Sugarsync, OneDrive, Amazon S3 und mehr.

Von allen Android-Dateimanagern bietet der ES File Explorer die benutzerfreundlichste Oberfläche. In der Seitenleiste für den schnellen Zugriff können Sie mit ein paar Fingertipps schnell auf Ihre Netzwerkfreigaben zugreifen.

2: AndSMB

AndSMB (Abbildung B) ist ein nativer Android Samba-Client, der es einfach macht, sich mit Ihren SMB-Freigaben im Netzwerk zu verbinden. Nach der Verbindung können Sie Dateien herunterladen, Dateien an Drucker senden, Ordner erstellen, auf die Freigabe hochladen und vieles mehr. Das Erstellen einer Verbindung zu einer Freigabe erfordert, dass Sie den Hostnamen der Freigabe und (falls erforderlich) einen Benutzernamen/Passwort zur Authentifizierung kennen.

AndSMB beinhaltet einen anonymen Zugriff, um die Verbindung zu erleichtern (wenn ein anonymer Zugriff auf Ihre Freigabe möglich ist).

3: Netzwerk-Browser

Mit dem Netzwerkbrowser (Abbildung C) können Sie jede Windows- oder Samba-Freigabe (sowohl Linux als auch Mac OS X) in Ihrem Netzwerk finden und mit ihr verbinden. Mit zwei einfachen Verbindungstools ermöglicht Network Browser den Prozess der Verbindung zu Ihrem Netzwerk mit nur einer IP-Adresse.

Was befindet sich tatsächlich auf Ihrer Raspberry Pi SD-Karte?

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Was befindet sich tatsächlich auf Ihrer Raspberry Pi SD-Karte?

Haben Sie sich jemals gefragt, was sich tatsächlich auf Ihrer Raspberry Pi SD-Karte befindet? Werfen Sie einen Blick darauf, indem Sie die Befehlszeile öffnen und folgendes ausführen um zu sehen, was bei raspberry pi sd karte dateisystem eigentlich wirklich drauf ist. Es kann interessant sein. Auf der Standard Raspbian SD-Karte sehen Sie so etwas wie das Folgende:

  • drwxr-xr-xr-x 25 Wurzel 4096 Mar 23 17:36 .
  • drwxr-xr-xr-x 25 Wurzel 4096 Mar 23 17:36 …
  • drwxr-xr-xr-x 2 root root 4096 Mar 23 15:33 bin

Linux teilt das Betriebssystem normalerweise auf mehrere verschiedene und getrennte Laufwerke auf, aber da Raspbian nur eine einzige SD-Karte verwendet, befindet sich alles auf dieser einzigen Karte.

raspberry pi sd karte dateisystem

Schauen wir uns den Inhalt der einzelnen Ordner an und wofür er verwendet wird:

  • /bin/ – Enthält wesentliche Befehls-Binärdateien – d.h. Befehle, die Sie ausführen können und die Teil des Linux-Basisbetriebssystems sind, wie Nano, Data, Chown und Cat. Sie sollten keine Dateien in diesem Ordner manuell bearbeiten oder ändern.
  • /boot/ – Dies sind die’Bootloader‘-Dateien, die Ihrem Raspberry Pi sagen, wie er booten soll. Wenn Sie Ihre SD-Karte in einen PC einlegen, sind dies die einzigen Dateien, die Sie sehen können, da sich dieser Ordner im „FAT“-Format befindet, das von PCs verstanden wird. Fast alle Dateien in diesem Ordner sollten nicht bearbeitet werden, aber es gibt eine, config.txt, die Sie möglicherweise bearbeiten müssen, um zu ändern, wie Ihre Raspberry Pi startet. So werden beispielsweise Bildschirmauflösung und Speichereinstellungen in der config.txt geändert.
  • /dev/ – Gerät’Dateien‘. Alle Geräte in Linux werden durch ‚Dateien‘ dargestellt, einschließlich der Festplattenpartitionen aller angeschlossenen Festplatten (/dev/hda, /dev/hdb etc.), CD-ROMs (/dev/cdrom) und Speicherkarten (/dev/sda, /dev/sdb etc.).
  • /etc/ – Systemdateien, die konfigurieren, wie das Betriebssystem läuft. Es gibt viele Dateien in diesem Ordner, die Sie bearbeiten können, aber tun Sie dies mit Sorgfalt und erst, wenn Sie verstanden haben, was es ist, ändern Sie sie. Es ist durchaus möglich, die einwandfreie Funktion des Raspberry Pi zu verhindern, wenn Sie eine Änderung vornehmen, die der Raspberry Pi nicht versteht. Wenn Sie also Dateien bearbeiten, sollten Sie immer zuerst ein Backup erstellen! Beispiele für Dateien, die bearbeitet werden können, sind:
    hostname – Der Name Ihres Raspberry Pi.
  • fstab – Mountet Dateisysteme, wenn der Raspberry Pi startet.
  • crontab – Cron ist eine Möglichkeit, etwas regelmäßig auszuführen. Die crontab-Datei konfiguriert, was wann ausgeführt werden soll.
  • /home/ – Jeder Benutzer auf deinem Raspberry Pi wird einen Ordner unter diesem haben, der mit dem Namen des Benutzers benannt ist. Hier legt jeder Benutzer seine eigenen Dateien ab. Um in deinen eigenen Ordner zu wechseln, benutze cd ~ ~
  • /lib/ – Wesentliche gemeinsame Bibliotheken, die von vielen verschiedenen Anwendungen verwendet werden, die auf Ihrem Raspberry Pi laufen. Du solltest hier drin nichts bearbeiten.
  • /media/ – Einhängepunkte für Wechselmedien. Wenn Sie USB-Festplatten oder Speicherkarten anschließen, werden diese automatisch hier eingehängt, damit Sie von Ihrem Raspberry Pi aus darauf zugreifen können.
  • /mnt/ – Mount-Punkte für alle temporär gemounteten Dateisysteme – normalerweise leer auf dem Raspberry Pi.
  • /opt/ – Alle Anwendungen, die Sie auf Ihrem Raspberry Pi installieren, werden hier installiert. Zum Beispiel Minecraft, Sonic Raspberry Pi etc.
  • /proc/ – Ein spezieller Ordner, der Kernel- und Prozessstatus als Textdateien darstellt. Du kannst sie lesen, aber keine von ihnen bearbeiten.
  • /root/ – Dies ist der Heimatordner für den Benutzer „root“. Du hast keinen Zugang zu diesem hier.
  • /run/ – Dieser Ordner wird von laufenden Anwendungen zum Speichern von Daten verwendet. Bearbeiten Sie hier drin nichts.
  • /sbin/ – Systembinaries – das heißt, es sind Anwendungen, die meist nur vom Root-Benutzer ausgeführt werden können, wie fsck (das Dateisystem-Prüftool, das die SD-Karte durchläuft und nach Problemen sucht), oder ifconfig (das die Netzwerkverbindungen auflistet, die Ihr Raspberry Pi hat).
  • /svr/ – Wie /proc/ und /run/ enthält dieser Ordner Dateien, die von Systemdiensten verwendet werden. Wenn nichts läuft, kann dieser Ordner leer sein.
  • /sys/ – Ein weiterer systemweiter Geräteordner, der Informationen und Statistiken über Geräte auf Ihrem Raspberry Pi enthält, wie Sound und Display. Bearbeiten Sie hier drin nichts.
  • /tmp/ – Temporäre Dateien, die vom Betriebssystem verwendet werden – tun Sie nichts in diesem Ordner.
  • /usr/ – Dienstprogramme und Anwendungen, die allen Benutzern zur Verfügung stehen. Werfen Sie einen Blick in den Unterordner bin, um zu sehen, was Sie ausführen können.
  • /var/ – Ein anderes (!) Verzeichnis, in das das Betriebssystem im Normalbetrieb Dateien schreibt.

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass es diese gibt:

Einige Ordner, die Anwendungen und ausführbare Dateien enthalten, die Sie ausführen können, sowie Bibliotheken, die diese ausführbaren Dateien verwenden.
Einige Ordner, die Dateien enthalten, die das Betriebssystem und Anwendungen verwenden, um Daten zu speichern, wenn sie ausgeführt werden.
Ein Bootordner mit Dateien und Informationen, die zum Booten Ihres Raspberry Pi benötigt werden.
Ein Konfigurationsordner, der vom Betriebssystem verwendet wird, um sich selbst einzurichten.
Ein Ordner für Ihre eigenen Dateien.
Geräte- und Laufwerksordner, die Dateien auf externen Laufwerken enthalten, sowie andere an Ihren Raspberry Pi angeschlossene Geräte.

Offensichtlich habe ich dir nicht von jeder einzelnen Datei und jedem Ordner erzählt – das würde ein ganzes Buch kosten! Aber zumindest weißt du ein wenig mehr (hoffe ich!).