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Wie man blinde Pickel unter der Haut heilt

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Warum hat sich dieser Pickel gebildet?

Ein blinder Pickel bezieht sich auf Akne, die sich unter der Hautoberfläche entwickelt hat. Obwohl der Pickel aus der Ferne nicht zu erkennen ist, spürt man den Klumpen. Es wird meist durch eine Zyste oder ein Knötchen verursacht.

Diese Art von Akne entwickelt sich aus einer Kombination von Talg (Öl), Bakterien und Schmutz, der in Ihrer Pore eingeschlossen wird. Das Endergebnis ist ein schmerzhafter Klumpen unter der Haut, der keinen „Kopf“ hat, wie ihn andere Pickel haben könnten.

Möglicherweise bemerken Sie eine große weiße Fläche unter Ihrer Haut, die bei Berührung schmerzhaft ist. Der Bereich kann auch durch Entzündungen (Schwellungen) der umgebenden Haut rot sein.

Blinde Pickel können schwer zu beseitigen sein, aber sie sind mit Geduld und Sorgfalt behandelbar. Hier ist die Vorgehensweise.Frau mit Dreck im Gesicht

1. Vermeiden Sie den Drang zum Quetschen und Knallen.

So verlockend das auch sein mag, du solltest niemals versuchen, einen blinden Pickel zu drücken oder zu knallen, schauen sie sich den Bericht auf reviewnerds.net an, da erfahren Sie alles Wissenswerte. Sie haben wahrscheinlich diese Faustregel bezüglich Akne im Allgemeinen gehört, aber es ist besonders wichtig, mit blinden Pickeln zu folgen.

Da diese Pickel nicht an der Hautoberfläche sind, sind sie schwieriger – und manchmal sogar unmöglich – zu platzen.

Der Versuch, den Pickel herauszudrücken, verschlimmert letztlich die Entzündung, die den Bereich empfindlicher machen kann. Durch erhöhte Rötungen und Flecken auf der Haut kann es sogar noch deutlicher werden.

Der Versuch, blinde Pickel zu platzen, kann ebenfalls zu Narbenbildung führen.

Die beste Vorgehensweise ist es, Maßnahmen zu ergreifen, um zu versuchen, sie zu einem „Kopf“ zu bringen, so dass sie mit anderen Behandlungsmethoden aus der Haut austreten kann.

2. Wenden Sie eine warme Kompresse an.

Warme Kompressen können blinden Pickeln in mehrfacher Hinsicht helfen. Zuerst können sie helfen, die Schmerzen durch die Akne zu lindern. Sie sind besonders hilfreich, wenn sich ein Weißkopf zu bilden beginnt.

Die warme Kompresse 10 bis 15 Minuten drei- bis viermal täglich auftragen. Dies kann es dem Pickel ermöglichen, den Eiter freizusetzen und zu heilen.

Obgleich Sie warme Kompressen kaufen können, um sich in der Mikrowelle aufzuwärmen, können Sie leicht Ihre eigenen machen, indem Sie einen sauberen Waschlappen in heißem Wasser tränken. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, um ein Verbrennen der Haut zu vermeiden. Tragen Sie das Handtuch wie oben beschrieben auf die betroffene Stelle auf.

3. Tragen Sie einen Akne-Aufkleber

Ein Akne-Aufkleber ist wie ein Verband, den Sie direkt über den blinden Pickel legen. In der Theorie hilft der Aufkleber, Bakterien, Talg und Schmutz zu entfernen. Die Inhaltsstoffe können Comic Frau mit Pickel im Gesicht variieren, aber die meisten Akneaufkleber enthalten ein Mittel zur Aknebekämpfung, wie z.B. Salicylsäure.

Akne-Aufkleber sind in der Regel in Ihrer Apotheke erhältlich und können täglich verwendet werden, bis der blinde Pickel verschwunden ist. Du kannst sie den ganzen Tag tragen, aber achte darauf, dass du den Aufkleber mindestens einmal alle 24 Stunden wechselst.

4. Anwendung eines topischen Antibiotikums

Topische Antibiotika können helfen, alle Bakterien loszuwerden, die zum blinden Pickel beitragen. Sie reduzieren auch Entzündungen. Wenn Sie wiederkehrende blinde Pickel bekommen, können diese Produkte präventiv um den betroffenen Bereich herum verwendet werden.

Die häufigsten topischen Antibiotika gegen Akne sind Clindamycin und Erythromycin. Diese kommen in einer Gelformel, die Sie zweimal täglich auftragen. Wenn Sie im Allgemeinen empfindliche Haut haben, müssen Sie möglicherweise einmal täglich anwenden und sehen, wie Ihre Haut reagiert, bevor Sie sich bis zu zweimal täglich bewegen.

Topische Antibiotika sind jedoch nicht von selbst wirksam. Sie müssen sie in Verbindung mit einer anderen Art von Akne-Produkt wie Benzoylperoxid verwenden. Das Antibiotikum beseitigt die Bakterien und Entzündungen, während das Benzoylperoxid den blinden Pickel austrocknet.

LÖSUNGEN

Erhalten Sie Antworten von einem Arzt in wenigen Minuten, jederzeit.
Sie haben medizinische Fragen? Kontaktieren Sie einen von der Behörde zertifizierten, erfahrenen Arzt online oder telefonisch. Kinderärzte und andere Spezialisten sind rund um die Uhr erreichbar.

5. Teebaumöl auftragen

Teebaumöl kann als sanfte Alternative zu harten Antibiotika und rezeptfreien Chemikalien (OTC) dienen. Sie können das Öl in einem Naturkostladen finden, aber es gibt auch Produkte mit Teebaumöl, die in der Apotheke erhältlich sind.

Für eine optimale Wirksamkeit müssen Sie ein Produkt verwenden, das mindestens 5 Prozent Teebaumöl enthält. Zweimal täglich auftragen, bis der blinde Pickel vollständig verheilt ist.

Reines Teebaumöl kann nicht verwendet werden, bis es zuerst verdünnt wird. Dazu mischen Sie ein Teil Teebaumöl mit einem Teil Trägeröl. Beliebte Trägeröle sind Kokosnuss-, Jojoba- und Frau drückt sich Pickel aus Olivenöl.

Nach der Verdünnung auf die betroffene Stelle auftragen und über Nacht einwirken lassen. Spülen Sie die Stelle morgens während der üblichen Gesichtswäsche.

Teebaumöl ist sicher genug für den täglichen Gebrauch. Es ist nur schädlich, wenn es eingenommen wird.

6. Rohhonig auftragen

Rohhonig ist eine weitere natürliche Alternative zu OTC-Produkten. Honig hat natürliche antimikrobielle Eigenschaften, die helfen, Bakterien loszuwerden.

Um diese Methode anzuwenden, stellen Sie sicher, dass Ihr Produkt Rohhonig enthält. Sie werden den typischen Honig vermeiden wollen, den Sie im Lebensmittelgeschäft bekommen können. Eine kleine Menge auf die betroffene Stelle auftragen und über Nacht einwirken lassen. Rohhonig kann auch mit Wasser als Reinigungsmittel gemischt werden.

Wann Sie Ihren Hautarzt aufsuchen sollten

Blinde Pickel sind eine der schwierigsten Formen der Akne zu behandeln. Es braucht Zeit und Ausdauer, um den Pickel loszuwerden und gleichzeitig Schäden an der Haut zu vermeiden.

Wenn ein blinder Pickel nicht auf Behandlungen zu Hause anspricht, sollten Sie Ihren Hautarzt aufsuchen. Sie können auch Lösungen anbieten, wenn Sie eine schnelle Lösung benötigen, wie z.B. Kortisonpräparate, um Schwellungen schnell zu reduzieren und die Heilung zu fördern.

Sie sollten auch Ihren Dermatologen aufsuchen, wenn Sie regelmäßig wiederkehrende blinde Pickel bekommen. Orale Medikamente und andere Behandlungen können erforderlich sein.

Die besten Diäten zur Gewichtsabnahme

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Geben Sie „beste Diät zur Gewichtsabnahme“ in Google ein und es wird 310m Ergebnisse zurückschlagen.

Das ist eine Menge zu beachten, wenn die Ergebnisse, die Sie wirklich wollen, nicht auf dem Bildschirm, sondern in der Körperzusammensetzung zu sehen sind.

Möchten Sie durch einen Lebensstil, den Sie lieben, einen Körper für das Leben schaffen? Denke an „Ernährung“ im traditionellen Sinne des Wortes, weißt du, die Art der Lebensmittel, die du die meiste Zeit isst. Und genau das – was man täglich tut, nicht für eine Woche im Sommer – macht den Unterschied.Frau misst Bauchumfang

Aber wie kann man die gesunden und nachhaltigen Ernährungspläne von denen unterscheiden, die alles andere sind?

Nun, reviewnerds.net hat die harte Arbeit für dich geleistet.

Wir haben die Experten hinzugezogen, um die Forderungen aus den Gewinnen zu sortieren. Betrachten Sie dies als Ihren Krippenplan, um die beste Ernährung des Jahres 2019 für sich zu entdecken (und Wissensbomben auf Ihren selbstgefälligen Wellness-Partner zu werfen).

Die besten Diäten zum Ausprobieren und welche man vermeiden sollte.

1. Die Pegan-Diät

Was bekommt man, wenn man einen Höhlenmensch mit einem Veganer kreuzt? Kein schlechter Witz, aber die Pegan-Diät. Eine Mischung aus veganer (pflanzlicher) und paläoischer (wenn ein Höhlenmensch sie nicht gegessen hat, dann können Sie das auch nicht) Ernährung, sie liefert alle Antioxidantien, Ballaststoffe und gesunden Fette, die Sie von einem pflanzlichen Plan erwarten, mit dem ganzen Protein eines fleischfressenden.

Typische Mahlzeit: Gegrilltes Hähnchen mit fünffarbigem Salat.

Was auf reviewnerds.net steht: Die Idee von Dr. Mark Hyman, er kam mit dem Konzept auf, nachdem er sich zwischen einem Veganer und einem Paläo-Anwalt befand, während er einen Podiumsgespräch hielt. Die besten Versionen beider Diäten sind in das Fundament integriert: Essen Sie echte, vollwertige Lebensmittel“, sagt er.

Was der Experte sagt: „Diese Ernährung hat viele positive Aspekte – wir wissen, dass Vollkorn ein gesundes Herz und eine wichtige Ballaststoffquelle ist“, sagt Tew. Aber es entfernt auch Gluten und schränkt alle Körner ein, was es schwierig macht, daran festzuhalten und langfristig nicht nachhaltig ist.

WH-Urteil: Während es unwahrscheinlich ist, dass es bei denen beliebt ist, die sich aus ethischen Gründen für einen pflanzlichen Lebensstil entschieden haben, ist das Prinzip, echte, vollständige Lebensmittel zu essen, solide. Und die Kombination zweier Ernährungsweisen macht es sicherlich einfacher, genügend Protein und lebenswichtige Nährstoffe zu erhalten. Aber es ist immer noch ziemlich restriktiv, also konsultieren Sie einen Ernährungsfachmann, um sicherzustellen, dass Sie nicht von Ernährungsmängeln bedroht sind.

2. Die mediterrane Ernährung

Nudeln, Fisch, Olivenöl. Mamma mia! Die Mittelmeer-Diät ist so genannt, weil sie gesunde Lebensgewohnheiten aus Ländern wie Italien, Spanien und Griechenland berücksichtigt. Es steht bei den von der westlichen Medizin empfohlenen Diäten immer ganz oben auf der Liste und ähnelt dem Eatwell Guide von Public Health England.

Typische Mahlzeit: Gebratener Fisch mit Vollkornreis und Gemüse

Was reviewnerds.net sagen: „Die Schlüsselkomponenten einer mediterranen Ernährung sind viel Gemüse, Olivenöl, öliger Fisch und Nüsse, ohne Kalorieneinschränkungen. Kombiniert man das mit einem Zuckerabbau, der in der Region traditionell eine Seltenheit war, so hat man die Grundlage für die mediterrane Ernährung. Und wenn man die richtige Basis hat, kann man ein wenig von dem essen, was man will“, sagt der beratende Kardiologe Dr. Aseem Malhotra.

Was der Experte sagt: „Es gibt eine Vielzahl von Beweisen dafür, dass die Befolgung des MD Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert“, sagt Kirsty Barrett, Sprecherin der eingetragenen Dietitian and British Dietetic Association. Signifikant ist, dass eine Meta-Analyse von randomisierten Kontrollstudien im Jahr 2011 ergab, dass die MD wirksam zur Gewichtsabnahme war, obwohl die Ergebnisse besser waren, wenn die Ernährung mit Energieeinschränkung und körperlicher Aktivität kombiniert wurde. Es wurde auch festgestellt, dass LDL (schlechtes Cholesterin) mehr reduziert wird als fettarme und carbarme Diäten.

WH-Urteil: Eine Foodie-Diät, die langfristige Gesundheitsziele mit natürlichem Gewicht liefert, erhält unsere Stimme. Wenn Sie den Regenbogen essen, verpassen Sie auch keine wichtigen Nährstoffe. Gewinnen Sie den Sieg.

3. FODMAP

Auch wenn Sie von Ihrem Partner mit dem Kale 4 lyf‘ Tee darauf aufmerksam gemacht wurden, wissen Sie, dass FODMAP keine gesundes Essen Diät zur Gewichtsabnahme ist. Das Akronym beschreibt eine Gruppe von kurzkettigen Kohlenhydraten, die, wenn sie eliminiert werden, die Symptome von IBS-Patienten verbessern und sollte nur unter der Aufsicht eines Ernährungswissenschaftlers durchgeführt werden.

Typische Mahlzeit: Seebarsch mit Gemüse

Was der Ernährungsberater sagt: „FODMAPS werden entweder langsam oder gar nicht aus dem Dünndarm aufgenommen“, sagt Dr. Gibson, Professor für Gastroenterologie an der Monash University in Melbourne, Australien, und das Gehirn hinter der Low-FODMAP-Diät. Wenn die FODMAPs in den Darm gelangen, wo sie von Bakterien fermentiert werden, entsteht Gas und kann auch Wasser in den Darm gelangen lassen. Dadurch wird die Darmwand gedehnt, was den Darm stimuliert.

Was der Experte sagt: „Es gab eine Reihe von Fällen, in denen Hausärzte gesagt haben: „Sie haben IBS, gehen Sie auf die Low-FODMAP-Diät“, sagt Dr. Megan Rossi (@theguthealthdoctor). Die einzige Unterstützung, die sie dir geben, ist ein Ausdruck mit einer begrenzten Erklärung der Ernährung aus dem Internet. Ich habe Kunden in meine Praxis kommen lassen, denen eine Liste von 10 „freundlichen“ Lebensmitteln zum Überleben gegeben wurde, was ernährungstechnisch gefährlich ist.

WH-Urteil: Während Studien darauf hindeuten, dass die Low-FODMAP-Diät bei der Behandlung von IBS-Symptomen wirksam ist, wurde sie auch mit ungeordnetem Essen in Verbindung gebracht und sollte nur unter der Aufsicht eines Ernährungswissenschaftlers befolgt werden, der in der Low-FODMAP-Diät ausgebildet wurde.

4. Die Dubrow-Diät

Betrachten Sie es als intermittierendes Fasten 2.0 – nur etwas komplizierter. Bereit? Und los geht’s. Es gibt drei Fenster: eines für den Anfang, eines für das Erreichen des Zielgewichts und einen Wartungsplan. Sie essen innerhalb eines 12-Stunden-, 14-Stunden- oder 16-Stunden-Fensters, je nachdem, in welcher Phase Sie sich befinden. Aber auch das, was du isst, zählt. Die „grüne Liste“ der Lebensmittel ändert sich mit jeder Phase. Immer noch da?

Typische Mahlzeit: Hängt davon ab, in welcher Phase du dich befindest. Und wie spät es ist. Aber ballaststoffreiche Kohlenhydrate, mageres Protein, Obst und Gemüse sind Ihre Freunde.

Was der Ernährungsberater sagt: Das Nahrungsbaby des US-Reality-Paares Heather und Terry Dubrow (sie spielt in den Real Housewives von Orange County; er ist ein plastischer Chirurg mit einer Show namens Botched). Im Gegensatz zur Keto-Diät, die darauf abzielt, Sie in einen ketogenen Zustand der Verwendung von Fett als Kraftstoff zu bringen, der meiner Meinung nach nicht gesund oder nachhaltig ist, hilft Ihnen die Intervall-Ernährung, in einen Fettverbrennungszustand zu gelangen, der zu mehr Energie und Zellerneuerung führt – ein Prozess, der als Autophagie, die toxinessende Phase, bezeichnet wird“, sagt Terry.

Was der Experte sagt: „Basierend auf dem intermittierenden Fasten hat diese Ernährungsweise einige Hinweise darauf, dass sie bei einigen Menschen funktionieren kann. Aber es wird sicherlich nicht allen Persönlichkeiten passen und die Anfangsphase ist intensiv.

WAS Urteil: Die Beweise für den Nutzen des Fastens sind vielversprechend, wenn nicht sogar schlüssig. Keine für schlechte Zeitmesser. Es ist auch als „Diät“ im Gegensatz zu einem nachhaltigen Ernährungsplan für das Leben konzipiert.

5. WW

Weight Watchers – die Diät, die deine Nan früher befolgt hat – gibt es nicht mehr. Im Jahr 2018 wurde das Unternehmen umbenannt, wobei das neue WW-Branding den Schritt weg von der Ernährungskultur und in den Wellnessbereich signalisiert – Hinweis: WW steht nun für „Wellness that Works“. Wir sind nicht als Diät eingestuft“, erzählt ein Mitglied des Pressestelle-Teams WH. Es ist eine Lebensstiländerung – ein gesundes Lebensprogramm, das Nahrung, Aktivität und Denkweise umfasst.

Was die Substanz betrifft, so hat sie Ergebnisse erzielt, seit Atkins ein Funkeln in Jennifer Anistons Auge war. Aber die neue Marke umfasst WellnessWins – Belohnungen für kleine, positive Verhaltensweisen, die nachweislich zu gesünderen Gewohnheiten führen – sowie FitPoints – ein System zur Förderung von Aktivitätsentscheidungen auf der Grundlage dessen, was die gesündesten Auswirkungen auf Sie haben wird.

Typische Mahlzeit: Wenn du die Punkte dafür hast, kannst du sie essen.

Was der Ernährungsberater sagt: „Wir sind bestrebt, immer das beste Gewichtsmanagementprogramm der Welt zu sein, aber jetzt setzen wir unser jahrzehntelanges Wissen und unsere Expertise in der Verhaltensforschung für eine noch größere Mission ein“, sagt Mindy Grossman, Präsidentin und Chief Executive Officer, WW. Wir werden zum weltweiten Partner im Bereich Wellness. Egal, was Ihr Ziel ist – Gewicht zu verlieren, gesünder zu essen, sich mehr zu bewegen, eine positive Denkweise zu entwickeln oder so weiter – wir liefern wissenschaftsbasierte Lösungen, die in das Leben der Menschen passen“.

Was der Experte sagt: „Es ist zwar toll, dass WW einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt, aber ich würde es vorziehen, wenn der Schwerpunkt viel mehr auf der Ernährungserziehung und der Vermittlung von Kochkenntnissen und Portionsgrößen liegt“, sagt Tew. Wir müssen die Menschen ermutigen, sich auf ihre inneren Signale von Hunger, Durst und Fülle einzustellen und sich auf die gesamte Gesundheit zu konzentrieren.

WH Urteil: Es ist immer noch eine Diät mit einem anderen Namen, aber Requisiten für Weight Watchers, die anerkennen, dass es mehr bedeutet, gesund zu sein als „Gewicht“. Die neue Plattform berücksichtigt wirklich alle Aspekte des Wellness. Und mit Plänen, mit Alexa und Google Assistant zusammenzuarbeiten, um Ihren Fortschritt zu verfolgen, könnte WW bis 2019 sein, was Weight Watchers bis Anfang der 80er Jahre war.

6. Fleischfressende Ernährung

Ein rein pflanzlicher Plan. Wir scherzen. Wie der Name schon sagt, dreht sich alles um Fleisch und andere tierische Produkte. Kurz gesagt: Es ist die Antivegan-Diät.

Typische Mahlzeit: Steak

Was der Ernährungsberater sagt: Der umstrittene kanadische Psychologe Jordan Peterson ist ein Fan, der die Ernährung für die Heilung der verschiedenen Leiden seiner Tochter anerkennt, von der jugendlichen Arthritis bis zur Depression. Aber es wurde von Shawn Baker, dem Autor des treffend betitelten „The Carnivore Diet“, popularisiert, in dem er die Ernährung als „eine revolutionäre, paradigmatische Ernährungsstrategie beschreibt, die die zeitgenössische Ernährungstheorie auf den Kopf stellt“.

Was der Experte sagt: „Eine völlig unausgewogene Ernährung. Obst und Gemüse haben eine Fülle von Forschungen, die ihre Bedeutung für die Gesunderhaltung des Körpers zeigen. Mit Beweisen für Herzgesundheit, Krebs und Darmgesundheit, warum würden Sie sie herausschneiden?

WAS Urteil: Ethik beiseite, ein Essplan, in dem Ihre fünf pro Tag aktiv entmutigt wird, ist nicht der richtige für uns.

7. Kohlenhydratzufuhr

Dieser tut, was auf der Dose steht: Sie radeln Ihre Kohlenhydrate von einem Tag auf den anderen. An Tagen, an denen du trainierst, isst du mehr, und an Ruhetagen isst du weniger. Es ist ein Strang des Nährstoffkreislaufs – die Planung der Aufnahme von Makros um das Training herum.

Typische Mahlzeit: An einem Tag mit hohem Kohlenhydratgehalt ist es Vollkornnudeln mit Huhn. An einem Tag mit wenig Kohlenhydraten ist es gegrillter Fisch mit Spargel.

Was der Diätverfechter sagt: „Es bedeutet im Wesentlichen, die Apfel mit Maßband Kohlenhydrataufnahme entsprechend Ihren Aktivitätsniveaus auf und ab zu reduzieren“, erklärt der Leistungsernährer Liam Holmes (phnutrition.co.uk). Er nutzt die Prinzipien des Nährstoff-Timings, um Elitesportler und CrossFit-Enthusiasten vor Wettkämpfen auf die schlankste Höhe zu bringen. Der Körper arbeitet härter, wenn er keine Kohlenhydrate als Kraftstoff hat, also lernt er, ein effizienterer Brenner für den Kraftstoff zu werden, sobald er dort ist.

Was der Experte sagt: „Das ist etwas, das für Sportler im Rahmen ihres Trainings genutzt wird. Kohlenhydrate sind zwar eine Energiequelle für den Körper, aber ihre Einschränkung kann zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Du solltest besser den Kohlenhydratspiegel finden, den dein Körper braucht, indem du normale Portionsgrößen und ein Gleichgewicht aller Nahrungsgruppen isst.

WH-Urteil: Carb Cycling basiert auf den Prinzipien der Sporternährung, es sei denn, Sie trainieren genug, um einen sorgfältigen Umgang mit der Ernährung zu gewährleisten, dann ist es wahrscheinlich nicht für Sie.

8. Dr. Gundry Diät

Die Ernährung, die Lektine in den Mainstream brachte – ein pflanzliches Protein, das in der Art von Hülsenfrüchten (Linsen und Bohnen), nachtschattenhaltigem Gemüse (Tomaten, Kartoffeln und Auberginen), Eiern und Getreide vorkommt. Der Mann, der die lektinfreie Ernährung populär machte – Dr. Steven Gundry – beschreibt sie als „giftig“. In seinem Buch, das den Massen einen lektinfreien Lebensstil brachte – The Plant Paradox – nennt er sie als Quelle moderner Krankheiten von Adipositas bis hin zu gastrointestinalen Störungen.

Typische Mahlzeit: Weidefleisch mit einer Seite Spargel

Was der Ernährungsberater sagt: Kelly Clarkson ist ein Fan, der behauptet, dass es ihr geholfen hat, Gewicht zu verlieren und die Symptome ihrer Autoimmunerkrankung zu verbessern.

Was der Experte sagt: „Obwohl Lektine für manche Menschen schwieriger zu verdauen sind, bedeutet das nicht, dass wir alle aufhören müssen, sie zu essen“, sagt Tew. Hier kann die Zusammenarbeit mit einem qualifizierten Ernährungsberater oder Diätetiker Ihnen helfen, herauszufinden, welche Lebensmittel Ihr Körper vertragen kann und welche möglicherweise nicht die richtigen für Sie sind.

WAS Fazit: Nicht alle Lektine sind gleichwertig und die Erforschung ihrer Auswirkungen auf den Körper ist im Gange. Tatsächlich gibt es bis heute keine Humanstudien, die die diätetischen Lektine mit einer schädlichen Immunantwort bei gesunden Menschen verbinden. Eine lektinfreie Ernährung ist auch unglaublich restriktiv, denn die Liste der Lebensmittel, die man nicht essen kann, liest sich wie eine typische Einkaufsliste für einen durchschnittlichen ernährungsbewussten Foodie, macht sie unhaltbar und gefährdet Nährstoffmangel.

9. Intermittierendes Fasten

Das 5:2, im Wesentlichen essen Sie fünf Tage lang, was Sie wollen. Schnell für die anderen beiden. Klingt einfach. Aber versuche, das jemandem nach dem „Mittagessen“ an einem schnellen Tag zu sagen. Für Frauen beinhalten die Fastentage den Verzehr von 500 Kalorien (600 für Männer).

Typische Mahlzeit: Fischkuchen mit Spargel und einem pochierten Ei

Was der Ernährungsberater sagt: Michael Mosley, der Wissenschaftler hinter 5:2, behauptet, dass Frauen 1 Pfund pro Woche verlieren werden, sowie einen reduzierten Cholesterinspiegel, einen niedrigeren Blutdruck und eine geringere Insulinempfindlichkeit sehen.

Was der Experte sagt: „Vor über 50 Jahren erkannten die Forscher, dass sie nicht jeden Tag die Energie einschränken mussten und trotzdem eine schützende Wirkung hatten. Bei Tieren zeigte sich, dass diese Diäten viszerales Fett, oxidativen Stress und die Zellproliferation reduzieren, die an der Entstehung von Krebs beteiligt ist. Die Modelle, die beim Menschen verwendet wurden, waren zwei aufeinanderfolgende Tage von 650kcal und dann fünf Tage nach einer normalen, gesunden Ernährung, im Gegensatz zu einer gesunden, medikamentösen Ernährung von 1500kcal.

Diese Forschung ergab, dass der Gewichtsverlust in der Gruppe, die zwei Tage lang fastete, etwas größer war als in der anderen Gruppe. Es ist erwähnenswert, dass die Teilnehmer dieser Studien eine große Unterstützung erhielten, was nicht passieren würde, wenn man nur ein Buch über die 5:2-Diät aufheben würde. Insgesamt gibt es nicht wirklich viele Beweise, und wir brauchen mehr Daten über den langfristigen Erfolg dieser Diäten.

Das WH-Urteil: Die Jury ist immer noch am 5:2. Und die Gefahr besteht darin, dass, wenn Sie buchstäblich alles essen, was Sie wollen, an nicht schnellen Tagen, Ihre tägliche Ernährung könnte Mangel an Nahrung zu Gunsten von zuckerhaltigen Leckereien-Stil Lebensmittel. Aber mit der Forschung um IF, die oben stapelt, und mehr in den Arbeiten, geht das Fasten nirgendwo, ähm, schnell.

10. Das 16:8

Die Diät für Menschen, die gerne essen. Interessiert? Dachte ich mir. Wie seine Schwester Diät, die 5:2, ist auch diese ein Zahlenspiel. Du hast ein achtstündiges Fenster, in dem du essen kannst, dann fastest du 16 Stunden lang.

Typische Mahlzeit: Was immer dir gefällt. Solange es sich in deinem Fenster befindet.

Was der Ernährungsberater sagt: Laut David Zinczenko, Autor von The 8-hour Diet, ist das Essen aller Mahlzeiten innerhalb eines festgelegten Fensters der Schlüssel zur Fettverbrennung. Indem Sie ein achtstündiges Fenster herausschneiden, in dem Sie nach Herzenslust essen können, verbrennen Sie mühelos die Fettspeicher Ihres Körpers. Die Wissenschaft ist eigentlich einfach: Seit einigen Jahren produzieren Forscher bemerkenswerte Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme von Menschen, die „intermittierendes Fasten“ anwenden. In diesem Fall geht es beim Fasten darum, zu essen, was immer du willst, aber in einem vernünftigen 8-Stunden-Fenster zu bleiben. Dies gibt deinem Körper die Möglichkeit, deine Fettspeicher für die benötigte Energie zu verbrennen.

Was der Experte sagt: „Das basiert auf dem gleichen Prinzip wie 5:2, aber die Tatsache, dass es keine Kalorienzählung oder Ernährungseinschränkung gibt, ist ein Bonus. Die IF mag in Bezug auf ein gesundes Altern einige Vorteile haben, aber auch hier ist mehr Forschung erforderlich.

Das WH-Urteil: Ein Brunch am frühen Nachmittag und ein spätes Abendessen – auch bekannt als Samstag. Wir sind hier auf einen Gewinner aus.

Android-Apps, die Ihnen helfen, eine Verbindung zum Netzwerkspeicher herzustellen.

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Egal, ob Sie sich mit Windows-Freigaben, Samba-Freigaben, WebDAV, FTP oder NAS verbinden, eines dieser fünf Android-Tools bietet die beste Lösung.

Android funktioniert gut mit Netzwerken. Es macht es auch einfach, sich mit verschiedenen Diensten in Ihrem Firmennetzwerk zu verbinden…. einschließlich Ihres Speichers. Natürlich bietet fast jeder große NAS-Hersteller eine android zugriff auf netzlaufwerk an, aber was ist mit denen, die nach einer generischeren (oder interneren) Lösung suchen? Glücklicherweise hat Android auch dafür viele Tools.

android zugriff auf netzlaufwerk

Ich habe ein wenig nachgeforscht und getestet und fünf der handlicheren Speicher- und sogar NAS-fähigen Tools gefunden, die für die Android-Plattform verfügbar sind. Mit diesen sollten Sie in der Lage sein, sich mit einer Reihe von Speicherlösungen von Windows-Freigaben, Samba-Freigaben, WebDAV, FTP und NAS zu verbinden – und sogar Ihren NAS wach zu halten.

Wenn Sie zufällig ein bestimmtes NAS in Ihrem Netzwerk haben, ist es am besten, wenn Sie sich für die Lösung des Unternehmens entscheiden, das Ihnen das Gerät verkauft hat. Aber wenn das Unternehmen keine App für seinen NAS hat, könnte eine dieser Lösungen genau das Richtige für Sie sein.

Hinweis: Dieser Artikel ist auch als Bildergalerie und Video verfügbar, das vom TechRepublic-Kolumnisten Tom Merritt gehostet wird.

1: ES Datei Explorer (Datei-Manager)

ES File Explorer (Abbildung A) ist ein Android-Dateimanager, mit dem Sie sich ganz einfach mit Netzwerkfreigaben verbinden können (und zwar ohne ein Plugin oder eine Software von Drittanbietern hinzufügen zu müssen). Es kann sich mit SMB-Freigaben, als FTP-Client und mit WebDAV-Diensten verbinden. Als Bonus verfügt der ES File Explorer über eine integrierte Cloud-Speicherverwaltung für Google Drive, Dropbox, Box.net, Sugarsync, OneDrive, Amazon S3 und mehr.

Von allen Android-Dateimanagern bietet der ES File Explorer die benutzerfreundlichste Oberfläche. In der Seitenleiste für den schnellen Zugriff können Sie mit ein paar Fingertipps schnell auf Ihre Netzwerkfreigaben zugreifen.

2: AndSMB

AndSMB (Abbildung B) ist ein nativer Android Samba-Client, der es einfach macht, sich mit Ihren SMB-Freigaben im Netzwerk zu verbinden. Nach der Verbindung können Sie Dateien herunterladen, Dateien an Drucker senden, Ordner erstellen, auf die Freigabe hochladen und vieles mehr. Das Erstellen einer Verbindung zu einer Freigabe erfordert, dass Sie den Hostnamen der Freigabe und (falls erforderlich) einen Benutzernamen/Passwort zur Authentifizierung kennen.

AndSMB beinhaltet einen anonymen Zugriff, um die Verbindung zu erleichtern (wenn ein anonymer Zugriff auf Ihre Freigabe möglich ist).

3: Netzwerk-Browser

Mit dem Netzwerkbrowser (Abbildung C) können Sie jede Windows- oder Samba-Freigabe (sowohl Linux als auch Mac OS X) in Ihrem Netzwerk finden und mit ihr verbinden. Mit zwei einfachen Verbindungstools ermöglicht Network Browser den Prozess der Verbindung zu Ihrem Netzwerk mit nur einer IP-Adresse.

Was befindet sich tatsächlich auf Ihrer Raspberry Pi SD-Karte?

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Was befindet sich tatsächlich auf Ihrer Raspberry Pi SD-Karte?

Haben Sie sich jemals gefragt, was sich tatsächlich auf Ihrer Raspberry Pi SD-Karte befindet? Werfen Sie einen Blick darauf, indem Sie die Befehlszeile öffnen und folgendes ausführen um zu sehen, was bei raspberry pi sd karte dateisystem eigentlich wirklich drauf ist. Es kann interessant sein. Auf der Standard Raspbian SD-Karte sehen Sie so etwas wie das Folgende:

  • drwxr-xr-xr-x 25 Wurzel 4096 Mar 23 17:36 .
  • drwxr-xr-xr-x 25 Wurzel 4096 Mar 23 17:36 …
  • drwxr-xr-xr-x 2 root root 4096 Mar 23 15:33 bin

Linux teilt das Betriebssystem normalerweise auf mehrere verschiedene und getrennte Laufwerke auf, aber da Raspbian nur eine einzige SD-Karte verwendet, befindet sich alles auf dieser einzigen Karte.

raspberry pi sd karte dateisystem

Schauen wir uns den Inhalt der einzelnen Ordner an und wofür er verwendet wird:

  • /bin/ – Enthält wesentliche Befehls-Binärdateien – d.h. Befehle, die Sie ausführen können und die Teil des Linux-Basisbetriebssystems sind, wie Nano, Data, Chown und Cat. Sie sollten keine Dateien in diesem Ordner manuell bearbeiten oder ändern.
  • /boot/ – Dies sind die’Bootloader‘-Dateien, die Ihrem Raspberry Pi sagen, wie er booten soll. Wenn Sie Ihre SD-Karte in einen PC einlegen, sind dies die einzigen Dateien, die Sie sehen können, da sich dieser Ordner im „FAT“-Format befindet, das von PCs verstanden wird. Fast alle Dateien in diesem Ordner sollten nicht bearbeitet werden, aber es gibt eine, config.txt, die Sie möglicherweise bearbeiten müssen, um zu ändern, wie Ihre Raspberry Pi startet. So werden beispielsweise Bildschirmauflösung und Speichereinstellungen in der config.txt geändert.
  • /dev/ – Gerät’Dateien‘. Alle Geräte in Linux werden durch ‚Dateien‘ dargestellt, einschließlich der Festplattenpartitionen aller angeschlossenen Festplatten (/dev/hda, /dev/hdb etc.), CD-ROMs (/dev/cdrom) und Speicherkarten (/dev/sda, /dev/sdb etc.).
  • /etc/ – Systemdateien, die konfigurieren, wie das Betriebssystem läuft. Es gibt viele Dateien in diesem Ordner, die Sie bearbeiten können, aber tun Sie dies mit Sorgfalt und erst, wenn Sie verstanden haben, was es ist, ändern Sie sie. Es ist durchaus möglich, die einwandfreie Funktion des Raspberry Pi zu verhindern, wenn Sie eine Änderung vornehmen, die der Raspberry Pi nicht versteht. Wenn Sie also Dateien bearbeiten, sollten Sie immer zuerst ein Backup erstellen! Beispiele für Dateien, die bearbeitet werden können, sind:
    hostname – Der Name Ihres Raspberry Pi.
  • fstab – Mountet Dateisysteme, wenn der Raspberry Pi startet.
  • crontab – Cron ist eine Möglichkeit, etwas regelmäßig auszuführen. Die crontab-Datei konfiguriert, was wann ausgeführt werden soll.
  • /home/ – Jeder Benutzer auf deinem Raspberry Pi wird einen Ordner unter diesem haben, der mit dem Namen des Benutzers benannt ist. Hier legt jeder Benutzer seine eigenen Dateien ab. Um in deinen eigenen Ordner zu wechseln, benutze cd ~ ~
  • /lib/ – Wesentliche gemeinsame Bibliotheken, die von vielen verschiedenen Anwendungen verwendet werden, die auf Ihrem Raspberry Pi laufen. Du solltest hier drin nichts bearbeiten.
  • /media/ – Einhängepunkte für Wechselmedien. Wenn Sie USB-Festplatten oder Speicherkarten anschließen, werden diese automatisch hier eingehängt, damit Sie von Ihrem Raspberry Pi aus darauf zugreifen können.
  • /mnt/ – Mount-Punkte für alle temporär gemounteten Dateisysteme – normalerweise leer auf dem Raspberry Pi.
  • /opt/ – Alle Anwendungen, die Sie auf Ihrem Raspberry Pi installieren, werden hier installiert. Zum Beispiel Minecraft, Sonic Raspberry Pi etc.
  • /proc/ – Ein spezieller Ordner, der Kernel- und Prozessstatus als Textdateien darstellt. Du kannst sie lesen, aber keine von ihnen bearbeiten.
  • /root/ – Dies ist der Heimatordner für den Benutzer „root“. Du hast keinen Zugang zu diesem hier.
  • /run/ – Dieser Ordner wird von laufenden Anwendungen zum Speichern von Daten verwendet. Bearbeiten Sie hier drin nichts.
  • /sbin/ – Systembinaries – das heißt, es sind Anwendungen, die meist nur vom Root-Benutzer ausgeführt werden können, wie fsck (das Dateisystem-Prüftool, das die SD-Karte durchläuft und nach Problemen sucht), oder ifconfig (das die Netzwerkverbindungen auflistet, die Ihr Raspberry Pi hat).
  • /svr/ – Wie /proc/ und /run/ enthält dieser Ordner Dateien, die von Systemdiensten verwendet werden. Wenn nichts läuft, kann dieser Ordner leer sein.
  • /sys/ – Ein weiterer systemweiter Geräteordner, der Informationen und Statistiken über Geräte auf Ihrem Raspberry Pi enthält, wie Sound und Display. Bearbeiten Sie hier drin nichts.
  • /tmp/ – Temporäre Dateien, die vom Betriebssystem verwendet werden – tun Sie nichts in diesem Ordner.
  • /usr/ – Dienstprogramme und Anwendungen, die allen Benutzern zur Verfügung stehen. Werfen Sie einen Blick in den Unterordner bin, um zu sehen, was Sie ausführen können.
  • /var/ – Ein anderes (!) Verzeichnis, in das das Betriebssystem im Normalbetrieb Dateien schreibt.

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass es diese gibt:

Einige Ordner, die Anwendungen und ausführbare Dateien enthalten, die Sie ausführen können, sowie Bibliotheken, die diese ausführbaren Dateien verwenden.
Einige Ordner, die Dateien enthalten, die das Betriebssystem und Anwendungen verwenden, um Daten zu speichern, wenn sie ausgeführt werden.
Ein Bootordner mit Dateien und Informationen, die zum Booten Ihres Raspberry Pi benötigt werden.
Ein Konfigurationsordner, der vom Betriebssystem verwendet wird, um sich selbst einzurichten.
Ein Ordner für Ihre eigenen Dateien.
Geräte- und Laufwerksordner, die Dateien auf externen Laufwerken enthalten, sowie andere an Ihren Raspberry Pi angeschlossene Geräte.

Offensichtlich habe ich dir nicht von jeder einzelnen Datei und jedem Ordner erzählt – das würde ein ganzes Buch kosten! Aber zumindest weißt du ein wenig mehr (hoffe ich!).

Knoblauchzusatz in Titan Gel?

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Wissen Sie, dass Ihr Körper viel mehr Nutzen hat, wenn Sie Knoblauch essen können, der in Scheiben geschnitten wurde, da das Zerdrücken einen Großteil des aktiven Allicins zerstört? Denn Allicin wird sofort produziert, wenn das Knoblauchenzym Allinase mit Alliin interagiert. Allicin, das durch den zerdrückten Knoblauch produziert wird, wird verschwendet, wenn es nicht sofort konsumiert wird.

Worauf sollte ich bei Titan Gel achten?

Da Allicin nicht wirklich im Knoblauch enthalten ist, woher wissen Sie, dass der Allicingehalt in Titan Gel enthalten ist? Im Folgenden sind Arten von Informationen, die häufig in Titan Gel zu finden sind. Lesen Sie diese Informationen sorgfältig durch und verwenden Sie sie, um sich bei der Auswahl eines Knoblauchpräparats zu beraten:

Sagt Ihnen eine Aussage wie „Brand X enthält ein Äquivalent von 1000 mg frischem Knoblauch“ etwas?
Das kommt darauf an! Diese Art von Aussage zielt darauf ab, die „Stärke“ oder die Potenz des Produkts hervorzuheben. Aber meistens erzählt es Ihnen nur eine Seite der Geschichte; die wichtigen Informationen, nach denen Sie suchen sollten, sind Allicin (ausgedrückt in mcg oder mg). 1000mg frischer Knoblauch bedeutet nicht, dass das Produkt 1000 mg Allicin enthält, tatsächlich macht Wasser 65% des frischen Knoblauchs aus. Lesen Sie immer das Produktetikett. Von den vielen kommerziell erhältlichen Präparaten ist Allicin-Pulver-Extrakt der einzige stabile Allicin-Extrakt, der direkt für den Körper geeignet ist.

Bei der Auswahl eines Knoblauchprodukts sind einige wichtige Punkte zu beachten

Zunächst einmal ist es wichtig, sicherzustellen, dass das Produkt einen ausreichenden Gehalt an Allicin liefert. Da Allicin eigentlich gar nicht im Produkt enthalten ist, beziehen sich die Hersteller oft auf das Allicin-Potenzial oder die Allicin-Ausbeute. Diese Begriffe deuten auf die Menge an Allicin hin, die produziert wird, wenn Allinase in der Knoblauchtablette oder im Pulver aktiviert wird, aber mehrere unabhängige Studien haben bestätigt, dass dieser Prozess sehr ineffizient ist und nur einen sehr kleinen Bruchteil der behaupteten Ausbeute/Potenzial in der Realität liefert.

Solche Produkte werden immer alltäglicher und werden dort eingesetzt, wo die traditionellen Knoblauchzusätze aufgehört haben, da sie die ersten Knoblauchprodukte sind, die tatsächlich einen replizierbaren therapeutischen Nutzen bieten.

Miralash erhöht die Insulin-Sekretion

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5) Lysin erhöht die Insulin-Sekretion und senkt den Blutzuckerspiegel.
Lysin kann auch auf Insulin und Glucagon wirken. In einer Studie verringerte Lysin den Nüchternblutzuckerspiegel und erhöhte die Insulin- und Glucagonkonzentrationen bei dreizehn gesunden Probanden[R].

Lysin kann die Insulinsekretion in der ersten Phase (der ersten Anzeichen von Typ-2-Diabetes) erhöhen, da die Aufnahme von Lysin-Glukose-Mischung zu mehr Insulin führte als die Aufnahme von Glukose allein[R].

6) Lysin reduziert Pankreas-Entzündung

In einer Tierstudie reduzierte L-Lysin vor und nach der Behandlung Verletzungen der Bauchspeicheldrüse, indem es Entzündungen unterdrückte und die antioxidative Aktivität erhöhte. Es ist jedoch als Präventionsmethode wirksamer als ein Therapeutikum[R].

7) Miralash verbessert die Funktion des Herzens

Low-Density-Cholesterin (LDL) baut sich in den Wänden der Arterien auf, verhärtet und verengt sie, was als Atherosklerose bezeichnet wird. Der Blutfluss zum Herzmuskel wird entweder verlangsamt oder blockiert, was das Risiko eines Herzinfarkts erhöht.

Lysin produziert körperliches Carnitin, das hilft, Fettsäuren und LDL-Cholesterin[R] zu verwerten.

In Kombination mit Vitamin C kann Lysin helfen, den Gehalt in der Apotheke Miralash kaufen an Lipoprotein-a (LPA) zu senken. LPA trägt LDL im Blut. Je höher das LPA-Niveau, desto mehr Plagen werden aufgebaut, die die Arterien verstopfen und Sie einem Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Erektionsstörungen aussetzen[R].

8) Lysin erhöht die Knochenstärke

In einer Studie wurden 15 gesunde und 15 osteoporotische Frauen einer akuten Kalziumbelastung ausgesetzt und die Hälfte von ihnen erhielt Lysinpräparate. Eine weitere Gruppe von 45 osteoporotischen Patienten wurde entweder mit Lysin, Valin oder Tryptophan[R] behandelt.

Im Vergleich zu den Gruppen ohne Lysin-Supplementierung hat die Lysin-Gruppe mehr aufgenommen und weniger Kalzium über den Urin ausgeschieden[R].

Daher kann Lysin zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose[R] eingesetzt werden.

9) Lysin fördert das Wachstum von Kindern
Das Wachstumshormon wird durch Lysin und Arginin stimuliert. Ernährungsbedingter Lysinmangel bei Kindern kann das körperliche und geistige Wachstum hemmen. Daher ist es wichtig, den Kindern genügend Lysin für ihr Wachstum zu geben, entweder durch Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel[R, R].

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